暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が楽になる

暗所恐怖症(暗闇恐怖症)とは、以下のように定義されています。

暗所恐怖症（あんしょきょうふしょう、英: Nyctophobia、希: νυξ/nyx:夜 + φοβια/phobia:恐怖症）は、暗闇を病的に怖がることをいう。その症状としては息切れ、過度の発汗、吐き気、震え、動悸、発話・思考の不明瞭、現実感の喪失などが見られる。通常ヒトは夜行性ではないため、明るい時と比べると、全く異なった環境である暗闇を少々警戒する。暗所恐怖症では、ヒトの本能的な恐怖を越えて症状が現われる。

患者には暗闇への異常で持続的な恐怖があり、暗闇が非常に恐ろしいものではないということが頭では分かっていても、不安を経験する。治療法は他の特定の恐怖症と共通する。

暗所恐怖症は子供に発症することが多い。

引用元:暗所恐怖症 – Wikipediaより引用

暗所恐怖症(暗闇恐怖症)とは、暗所(暗闇)に対して強い恐怖を感じる症状です。

日常生活の中で、暗い所や暗闇に遭遇することは意外と多いものです。

そんな時にパニックになってしまったり、体調が悪くなってしまうと、日常生活にも支障が出てしまうこともあると思います。

一日の中で必ず夜はやってくるため、イヤでも暗闇と向き合わなければならないことも、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の人にとっては辛い部分でもありますよね。

暗闇が完全に消えることはないため、いつもどこかで恐怖や不安を抱え過ごしている方もおられると思います。

そんな暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の症状から解放されるためにも、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)について本当の原因や本質について知ることが大切になります。

このページでは、他ではなかなか語られない、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の本当の原因や本質についてお伝えしていきます。

そもそも人間が暗闇を怖がるのが普通であり当然の反応だと言えます。

人間は主に昼間活動し、暗闇では周りが見えにくくなる生物であり、そのため人間は暗闇を警戒する生き物です。

特に３～４歳くらいの幼児は暗いところを怖がるのが普通だと言われています。

つまり、暗闇を多少怖がったり嫌がるのは自然な反応でもあります。

ただ、暗闇に対して過剰に恐怖を感じてしまうと、

• 息切れ
• 冷や汗・発汗
• 動悸
• 震え
• めまい
• 頭痛
• パニック

などの症状につながってしまいます。

多くの暗所恐怖症(暗闇恐怖症)は１０歳前後もしく成人初期に発症すると言われ、成人後の暗所恐怖症は子どもの時期の恐怖が固着したか、強いトラウマを受けて再燃したものが多いと言われています。

例えば、

• 暗闇に閉じ込められた
• 暗い部屋に置き去りにされた
• 停電で長時間暗闇にいた
• 暗闇で恐怖を感じる体験をした
• テレビや映画などの暗闇の怖いシーンが脳裏に焼き付いている

などのトラウマにつながる経験をし、それが暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の引き金になっているケースもあります。

トラウマについて詳しくはこちら→トラウマ（心的外傷）が楽になる

このような実体験が暗所恐怖症(暗闇恐怖症)のキッカケとなったり、暗闇を恐怖として描く体験談を見たり聞いたりすることで発症することもありますが、全く関係ないことが要因となることもあると言われています。

例えば、幼児童期の身体的虐待・親との分離などの経験などがあげられます。

夜中も昼間のように明るくないと眠れない暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の場合、不眠症や睡眠障害につながるケースもあります。

不眠症(睡眠障害)について詳しくはこちら→不眠症・睡眠障害が楽になる

「恐怖」と「不安」は、一般的には同じような意味で使われることが多いです。

ですが、本来この２つは異なる特性を持っています。

それは、

• 不安＝対象がない
• 恐怖＝具体的な対象がある

ということです。

不安は漠然とした感情で、敵がハッキリと見えないため捉えずらく、対応が難しいものです。

例えば、１つ不安のタネが解決したように思えても、またすぐ次の不安が生まれ、頭の中でふくらんでいきます。

そのため「何が不安かよくわからないけど、とにかく毎日が不安」という漠然とした不安を抱えている人もおられます。

それに対して恐怖は、向かうべき敵がハッキリしています。

例えば、高い所が怖い、ヘビが怖い、電話が怖い、対人が怖い、暗闇が怖いなどです。

「怖い」は「激しく苦手」と言い換えることもでき「自分が何に対して苦手意識を感じているのか」という対象があり、対策が立てやすいと言えます。

目の前に苦手とする対象や場面があり、そこで心や体が激しく緊張する状態は「恐怖」です。

一気に心拍数や呼吸が速くなったり、大量の汗をかいたり、吐き気をもよおしたりということが起こります。

一方、不安はもっとモヤモヤとした慢性的な感情で、主に目の前には無いものや状況に対して漠然とした嫌な感覚になります。

ですが、不安の下地には、特定の恐怖が関わっている場合が少なくはありません。

つまり、恐怖と不安はハッキリとした区別はありますが、本質的には同じ性質を持っていると言えます。

暗所恐怖症(暗闇恐怖症)のアプローチ方法として、曝露療法(暴露療法)というものがあります。

曝露療法とは、エクスポージャーとも言われ、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の人に、あえて暗闇に身を置いてもらい時間が経過するとともに徐々に恐怖や不安が低下することや、暗闇に身を置くことは危険ではないということを実際に体感し実感してもらう療法です。

例えば、暗闇を映画館を設定し、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の本人が好きな映画を映画館に観に行くという目標を達成できるようサポートするなどの方法です。

曝露療法は、暗闇に対して勇気を出して一歩踏み出すことで、思っていたよりも意外と大丈夫なことに気づいてもらう方法だと言えます。

例えば、食わず嫌いで嫌いだと思っていた食べ物も、勇気を出して実際に食べてみると意外と美味しかったそんなイメージです。

案ずるより産むが易しという言葉がありますが、色々と頭で考えて心配や不安になるよりも、一歩踏み台しやってみると案外大丈夫だったということもあります。

ただ、極度の暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の方の場合は、無理に暗闇に身を置くとそれがトラウマのようになり逆効果になる可能性もありますので、あくまで軽度の暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の人や、暗闇に身を置く勇気や覚悟ができている人に向いている方法だと言えます。

暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の本質的な原因は「未知への恐怖と死への恐怖」だと言えます。

暗闇とは何も見えないため、そこに何があるか分からず何が起こるかも分からないと言えます。

つまり、暗闇とは未知であり、何が起こるか分からない未知の部分に恐怖を感じていると言えます。

さらに、暗闇とは無の状態、死んだ状態を連想させます。

人には生存本能があり、本能的に死を避けようとする性質があります。

つまり、暗闇という死を避けるために、恐怖を感じ、暗闇を避けていると言えます。

暗所恐怖症(暗闇恐怖症)は、暗闇の何が起こるか分からない未知の部分と暗闇から連想する死に対して恐怖を感じていると言えます。

逆に言うと、未知の恐怖と死の恐怖が和らぐことで、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が楽になることにつながると言えます。

では、まず未知とは何なのでしょうか。

未知とは、未だ知らないと書きます。

つまり知らないことが未知だと言えます。

人間は知る事で安心する生き物です。

例えば、自然現象や宇宙の現象も科学などで解明し知る事ができると、人類は進歩したと言われます。

学校の教育や社会の教育に関しても、新しい知識を知りスキルを磨くことが評価されます。

つまり、人間の社会は知る社会であり、もっともっと知りたいという願望の元、もっともっとと豊かに発展しています。

その根底に未知を既知に変え知ることで安心できるからという部分があります。

それは、未知という知らないものは自分に危害を加えるかもしれない、つまり、自分の命を脅かすかもしれない可能性があります。

例えば、もし人間が新種の生物や未知の宇宙人に遭遇したら、まず恐怖を感じ距離を置くことでしょう。

距離を置き相手を分析してから、自分たちに危害を加えないと分かったら、友好的に接するのではないでしょうか。

ですが、未知とは知らない、知りえないから未知だとも言えます。

つまり、未知を知ろうとするのではなく、未知は未知のままにして、未知を受け入れていくほうが、本当の意味での安心につながると言えます。

未来を予想することはできますが、確実に未来を知ることはできません。

予想とは過去を参照して過去の延長線上で未来をイメージすることだからです。

ところが、未来とは本来未知です。

本当の意味で未来に何が起こるかは誰にも分かりません。

例えば、一秒後に地球に隕石が衝突する可能性もありますし、一秒後にトイレに行きたくなる可能性もあります。

つまり、未来とは誰も知りえないものであり、知る事は不可能だと言うことになります。

ですから、知る事ができない未知を知ろうとするよりも、未知は未知のままそっとしておき未知を受け入れることが自然な形でもあります。

未知を受け入れることができるようになると、未知にくつろぐことができます。

未知にくつろぐことができると、未知にゆだねることができるようになります。

このように未知を受け入れ、未知にくつろぎ、未知にゆだねることができるようになると、暗闇の未知の部分に対する恐怖も和らいでいきます。

もちろん、暗闇に明かりをつけると、周りが見えるようになり、未知が既知に変わり、恐怖も消えていきます。

ですが、全ての暗闇に明かりをつけることは不可能でもあります。

ですから、暗闇の暗くて何があるのか分からない、暗くて何が起こるか分からないなどという未知の部分を受け入れることが、本当の意味で暗闇の恐怖が消えることにつながります。

言いかえると、何があってもいい、何が起こってもいい、そんな風に存在や起こることを受け入れることが、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が楽になることにつながると言えます。

暗闇に抵抗すると問題や悩みが生まれますが、暗闇を受け入れると問題や悩みも消えていきます。

つまり、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)に悩むも悩まないも、自分自身で決めることができるということです。

暗闇を受け入れること、未知を受け入れること、言いかえると、暗闇を信頼し、未知を信頼すること、それが本質的に暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が楽になることにつながります。

未知以外の暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の原因として「死への恐怖」があります。

人間は暗闇に無や死を連想するため恐怖を感じます。

つまり、人間は死にたくないから暗闇に恐怖を感じていると言えます。

では、死の恐怖の正体とは何なのでしょうか。

人が死へ恐怖を感じる理由として「死とは今まで得てきたものを失うこと」「死とは苦痛を伴うもの」「死とは死ぬとどうなるか分からないこと」などがあげられます。

死により今まで得てきたものを失うことに対する恐怖は、失うものが何もない人にとってはそこまで恐怖にはならない可能性があります。

死とは苦痛を伴うものに対する恐怖は、安楽死で苦痛を伴わず死ねる場合は恐怖ではなくなる可能性があります。

死とは死ぬとどうなるか分からない恐怖は、死んでみないと分からず、完全に死んでよみがえったことのある人はいませんので、どうしてもぬぐえない恐怖だと言えます。

死ぬとどうなるか分からない恐怖とは、言いかえると死の未知の部分に対する恐怖だと言えます。

つまり、死の恐怖の正体は、死ぬとどうなるか分からない未知の部分に恐怖を感じていることだと言えます。

ですから、死も暗闇の未知の部分を受け入れるのと同じで、死の未知の部分を受け入れることで、死への恐怖が和らぐと言えます。

言いかえると、暗闇の恐怖も、死への恐怖も、本質的には「未知に対する恐怖」だということになります。

逆に言うと、未知を受け入れ、未知にくつろぎ、未知にゆだねることができるようになると、暗闇や死の恐怖からも解放されると言えます。

目を閉じると、そこにはいつでも暗闇が存在しています。

そして、眠っている間は目を閉じているため、眠りとは暗闇にくつろぐことでもあります。

人は眠らずに生きていくことはできませんし、眠ることで心のストレスや体の疲れが解放されます。

言いかえると、眠りとはリラックスや安らぎだと言えます。

つまり、眠りとは暗闇にくつろぐことであるならば、暗闇の正体は、リラックスや安らぎだと言うことになります。

ですから、暗闇とは、恐怖ではなく、安らぎなのです。

眠りとは一時的な死のようなものです。

眠りに落ちた瞬間、生きている間に獲得した全てを手放しているからです。

つまり、死も、恐怖ではなく、安らぎだと言えます。

そして、暗闇も死も未知です。

ですから、未知とは、恐怖ではなく安らぎなのです。

そのことに気づくと、そのことが心から腑に落ちると、暗闇や死、未知に安らぎを見出し、暗闇や死、未知にくつろぐことができるようになります。

安らぎやくつろぎと恐怖や不安は共存できません。

つまり、暗闇や死、未知にくつろぐことで、暗闇や死、未知に対する恐怖も消えるということです。

そして、それが本当の意味で暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が楽になることだと言えます。

このページの内容をまとめますと、

1. 暗所恐怖症(暗闇恐怖症)とは、暗所(暗闇)に対して強い恐怖を感じる症状。
2. 暗所恐怖症(暗闇恐怖症)について本当の原因や本質について知ることが大切。
3. 暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の本質的な原因は「未知への恐怖と死への恐怖」
4. 暗闇とは未知であり、何が起こるか分からない未知の部分に恐怖を感じている。
5. 暗闇という死を避けるために、恐怖を感じ、暗闇を避けている。
6. 知る事ができない未知を知ろうとするよりも、未知は未知のままそっとしておき未知を受け入れることが自然な形。
7. 未知を受け入れ、未知にくつろぎ、未知にゆだねることができるようになると、暗闇の未知の部分に対する恐怖も和らいでいく。
8. 暗闇に抵抗すると問題や悩みが生まれますが、暗闇を受け入れると問題や悩みも消えていく。
9. 暗闇と未知を受け入れること、暗闇と未知を信頼することが本質的に暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が楽になることにつながる。
10. 死の恐怖の正体は、死ぬとどうなるか分からない未知の部分に恐怖を感じている。
11. 暗闇の恐怖も、死への恐怖も、本質的には「未知に対する恐怖」
12. 暗闇の正体は、リラックスや安らぎ。
13. 暗闇も死も未知も、恐怖ではなく安らぎ
14. 暗闇や死、未知にくつろぐことで、暗闇や死、未知に対する恐怖も消える。

以上です。

暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が発生している本質的な意味に気づき、それを受け入れ調和していくことで、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が楽になることにつながります。

当院の整体は、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)や苦しみそのものから解放される整体を行なっています。

体の感覚に意識を向けることで、症状や自分という思い込みに飲み込まれている自分を客観的に観ることができる整体です。

そして、症状や思い込みの自分を手放していく整体です。

さらに、症状の意味に気づき、本質を思い出す整体です。

そんな不思議な整体ですが、本気で暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の苦しみから解放されたいあなたにピッタリの整体だと言えます。

当院は、整体とカウンセリング、生活習慣の改善アドバイス、在り方そのものを通して、目の前のご縁のある方が、本当の自分を知り、本当の自分を思い出し、本当の自分に還っていく、そんな整体院です。

最後まで、このページを読んでいただき、本当にありがとうございます。

このページが、ご縁のあるあなたの、暗所恐怖症(暗闇恐怖症)の苦しみが少しでも楽になるキッカケにつながりましたら幸いです。

このページを読んでくださり、当院の整体にピンと来たあなたのご来院を心よりお待ちしております。

暗所恐怖症(暗闇恐怖症)が楽になる動画はこちら↓(音が出ますのでご注意ください)

死恐怖症(タナトフォビア)について詳しくはこちら→死恐怖症(タナトフォビア)が楽になる

松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館 院長 藤原優（ふじわらゆう）

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当院の施術やカウンセリングを受けられる際の「教科書」としてご活用いただけるとより深い部分から楽になることにつながります。

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プロからのご推薦

当院で行っている施術法でもある「多次元操体法」の創始者であり、仙台のやすらぎの杜整体院 院長の上川名 修先生より、推薦文をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

藤原先生は愛媛県から宮城県の仙台市まで
毎月熱心に通って多次元操体法を学びに来てくださいました。

そして講習会の後の懇親会も必ず出席して
お酒を呑み交わしながら時には明け方まで熱く語り合い
そのまま寝ずに愛媛に帰るということもありました。

いつもニコニコ笑顔を絶やさず物静かな方ですが
内に秘めた情熱はすごいです。

操体法の技術とともにその背後にある哲学や
人として大切なものも含めてしっかりと学び取ってくれました。

藤原先生の優しさはその操法にも表れています。
とても繊細で丁寧なお人柄が技術にもそのまま反映されています。
きっと心も体も安心して施術を受けていただけることでしょう。

優しい先生を望んでいる方、
心にも体にも丁寧に寄り添ってくれる先生を望んでいる方でしたら
藤原先生は優しく親身になってあなたに寄り添ってくださると思います。

やすらぎの杜整体院院長
多次元操体法創始者　上川名 修

 

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院長のごあいさつ

ここまで、当院のホームページをご覧いただき、本当にありがとうございます。

松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館院長の藤原優(ふじわらゆう)です。

このホームページをご覧になっているあなたは、
「自律神経やメンタルに関する症状をなんとかしたい」
「心や体の症状、人生の苦しみ、生きづらさから楽になりたい」
「自然体の本当の自分で楽に楽しく生きたい」
「自分らしく輝いて幸せになりたい」
「自分を変えたい、人生を変えたい」
と感じられていることと思います。

ですが、本当に良くなるのか、このままこの状態が続いたらどうしよう、初めての整体院へ行くのは緊張するなどの不安も多いですよね。

当院は、整体を通して「あなた本来の、あなたらしい生き方を取り戻し、あなたらしく輝き、健康で幸せで豊かな毎日を送るお手伝い」を目指している整体院です。

この自分らしい生き方にこだわっているのには、過去の自分自身の経験が関係しています。

私は、元々不器用な性格で、つい無理をしてがんばりすぎてしまう傾向があります。

２０代前半に、デザイン事務所で働いていたことがあるのですが、そこでも仕事が立て込み、２日連続で徹夜など無理をしすぎて、気胸という肺に穴が空く病気になり、即入院、手術という経験をしました。

これは今思うと、自分の心の声や本音を我慢したりフタをしたり無視をして、無理をした結果だと感じています。

そして、病院のベットの上で、健康で元気じゃなくては、何もできないし、苦しみばかりで楽しくない、やっぱり健康が一番大事だなぁと身を持って痛感すると同時に、普段当たり前で気づきにくい健康であることのありがたさ、幸せ、豊かさに気づきました。

そんな体験から健康に関する仕事がしたい、自分と同じ思いする人を１人でも減らしたいと強く心に思っていたところ、縁あって整体の道に出逢いました。

おかげさまで整体を通して、日々みなさまの健康と幸せと豊かさのお手伝いをさせていただいている中で当院が大事にしていることがあります。

それは「自然法則」にしたがって生きることです。

「自然法則」にしたがって生きるとは、無理にがんばったり、まだ起きてもいない未来のことを心配したり、過去の後悔で悩んだりせず、自然の流れに逆らわず自然の流れに身をまかせて「今この瞬間」を生きることです。

例えば、楽しみにしていた遠足の日の天気が雨でもどんなにがんばっても、天気を変えることはできません。雨が降ったら雨でできる楽しみ方をするだけです。

例えば、がんばって川の流れに逆らって泳ぐよりも、川の流れに乗って泳いだ方が、楽に早く泳ぐことができます。

そのようなイメージで、自然法則にそった生き方ができるほど、自律神経失調症やメンタル疾患などの症状が自然と改善したり、心の違和感やモヤモヤが消え、毎日に幸せや豊かさを感じ楽しく過ごすことができるようになります。

その自然法則と調和した状態になると、あなた本来の、あなたらしい「自然体」な生き方をすることにつながります。

当院は、整体を通してそんな自然法則と調和し自然体で生きるコツをお伝えし、それを実践できるようにやさしくサポートする整体院です。

あなたに、あなた本来の生き方を取り戻していただき、より健康に幸せに豊かになっていただくお手伝いをする整体院です。

「もっと早く来ていればよかった」
「整体って痛くないんですね」
「今まで受けたことのない不思議な整体ですね」
「こんなに心から安心してリラックスできたのは初めてかもしれない」
とびっくりされる方も多い整体院です。

「どこに行ってもなかなか良くならない」
「自律神経やメンタルなどの心と体の症状や人生の苦しみ、生きづらさを根本から解決したい」
「不安や苦しみから解放され心から安心して毎日を思いっきり楽しみたい」
「自分らしく楽に楽しく輝いて生きて幸せになりたい」
「もう整体院探し治療院めぐりは最後にしたい」
そんなあなたにピッタリの整体院です。

当院の自然法則と調和した「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」をぜひ一度体感してみませんか？

あなたの「勇気ある一歩」を応援しその思いに心を込めて施術させて頂きます。

あなたのご来院を心よりお待ちしています！

動画で当院についてシンプルにまとめてみました。興味のある方はぜひ再生ボタンを押してご覧になってみてくださいね（音が出ますのでご注意下さい）

https://www.youtube.com/watch?v=WDY3NVp-qXA

動画をご覧いただきありがとうございます。

当院は、ご縁のある方の「心・体・人生が楽になり幸せになるお手伝い」を全力で行っています。

ご縁のある素晴らしいあなたのご予約・ご相談・ご来院を心より楽しみにお待ちしております。

あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように。

新型コロナウイルス８つの感染防止対策

当院では新型コロナウイルスの８つの感染防止対策を実施しています。

1. 施術前後のベットの消毒
2. 施術者の手洗いうがいの徹底
3. 施術者の検温の実施
4. 施術者やクライアントさんのマスク着用
5. 使い捨てのフェイスペーパーを使用
6. クライアントさん同士が会わないように予約時間の調整
7. 定期的な換気の実施と２４時間換気システムを採用
8. 院内の定期的な消毒と掃除の実施

安心の見える化と安全の感染防止対策の実施で、ご縁のある方が少しでも安心してご来院いただけるように心がけ、それをしっかりと実践しています。

なお、当院は「愛媛県の密接不可避業種感染予防対策推進事業者」の審査を合格し営業しています。

予約について

完全予約制（当日予約も大歓迎）
「ホームページを見ました」と今すぐ下記のボタンをタップ！もしくは下記の電話番号へお電話下さい！

※iPhoneやiPadで電話番号ボタンを３回以上タップするとシステムの関係で「このWebサイトから自動的に電話をかけることは禁止されています。」と表示されますが「通話を許可」→「発信」をタップすると電話をかけることができますのでご安心下さい。

【不安解消】ＬＩＮＥ＆メールで無料相談（２４時間受付中）

当院では、ＬＩＮＥ＆メールで無料相談を２４時間受付しています。

電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状や悩みは整体やカウンセリング、セッションを受けても大丈夫なの？という方、心や体に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくご相談ください。

こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です。

あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、当院でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。

まずは、お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね。

※ご入力いただいた、お名前、メールアドレス、本文などは、大切な個人情報として当院が責任をもって厳重に管理し、ご本人の許可なく外部に公開されることは一切ございませんのでご安心ください。
※この「ＬＩＮＥ＆メールで無料相談」は、基本的に当院の整体やカウンセリング、セッションに興味を持たれている方の疑問解消を目的にしています。無料でお悩みを解決するメニューではございませんのでご了承下さい。もしお悩みの解決をご希望される場合は専門のメニューをお受けいただく形になります。

【よくあるご質問Ｑ＆Ａはコチラ】

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