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不眠症

「不眠症」は松山市の不眠症専門整体院 健優館へ

あなたは「不眠症」の症状でお悩みではありませんか。

不眠症の症状があると、寝たくても寝れずストレスを感じたり、疲れがとれなかったり、心も体も辛い状態になりますよね。

そこで、このページでは「不眠症」と題して、不眠症でお悩みのあなたにお役立ちできる情報をお伝えしていきます。

このページは本気で、不眠症の症状を改善したい、向き合いたいという方のために、豊富で本質的な情報をお伝えしています。

ぜひお気に入りに追加していただきじっくりお読み下さいね。

あなたが少しでもホッと安心するきかっけにつながれば幸いです。

不眠症について

不眠症とは、夜寝る時に寝付きが悪かったり、途中で目が覚めたり、朝早く目が覚める、眠りが浅く疲れがとれない状態の症状です。

夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態です。

日本においては約5人に1人が不眠の症状で悩み、20人に1人が睡眠薬を使用した経験があるとされています。

不眠症は、小児期や青年期にはまれですが、20~30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加します。

また、男性よりも女性に多いといわれています。

以下のような場合、不眠症だと言えます。
・本人が十分な睡眠がとれていないと感じている
・それによって本人が苦しんでいる
・それによって本人の生活に支障が生じている

4つのタイプについて

不眠症には主に4つのタイプがあります。

1、寝付けない「入眠障害」

入眠障害とは「寝ようとしているのに寝付けない」というタイプの不眠です。

ベッドに入って横になってもなかなか眠りに入る事が出来ず、これによって十分な睡眠がとれなかったり、日常生活に支障が出てしまうような状態です。

ちなみにベッドに入ってからどのくらいで寝付けるのが正常なのでしょうか。

消灯したりベッドに入ったりといった、入眠の準備が整った時から、実際に寝付いた時までの時間を「睡眠潜時」と呼びます。

一般的なケースの睡眠潜時は30分以内だと言われています。

つまりベッドに入ってから30分以内に眠りに入れている場合は、おおむね正常だと判断して良いでしょう。

ではベッドに入ってからどのくらいまで寝付けないと入眠障害になるのでしょうか。

一つの目安として「2時間以上」と言われています。

実際は2時間以下であっても、本人が苦痛を感じており、日常生活に支障が生じているようであれば入眠障害として扱います。

2、何度も目覚めてしまう「中途覚醒」

中途覚醒とは「一旦は眠れてもすぐに起きてしまう」というタイプの不眠です。

夜中に何度も目覚めてしまい、これによって十分な睡眠がとれず、本人が苦しい思いをしたり生活に支障が生じている状態が中途覚醒になります。

特に高齢者であれば夜中に1~2回目覚めてしまう事はありますが、目覚めてもすぐにまた眠りに入れたり、日中に眠気などがなく生活に大きな支障がない場合は中途覚醒にはなりません。

中途覚醒は夜中に目覚めてしまうだけでなく、そこから再び眠りに入るのが難しいという事が多く、これが患者さんを苦しめます。

「早く寝なければ」と焦りますが、焦れば焦るほど眠れなくなってしまうため、どんどん不眠が悪化してしまいます。

3、朝早くに目覚めてしまう「早朝覚醒」

早朝覚醒は「本来起きたい時間よりも早く目覚めてしまう」というタイプの不眠です。

ただの早起きというわけではなく、本来起きるべき適正な時間よりも早く目覚めてしまい、その後再び眠りに入る事が出来ないような状態を早朝覚醒と呼びます。

早朝覚醒では、適正な睡眠時間が得られないため、日中に眠気や倦怠感などの支障が生じます。また本来の起床時間よりも早く目覚めてしまう事で体内時計のリズムも狂ってしまいます。

では何時に起きたら早朝覚醒なのかというと、これも決まっていません。

その人が本来必要な睡眠時間より短い時間で覚醒してしまい、その後に眠りに入れないというのが早朝覚醒で「何時に起きたら早朝覚醒」「何時間で起きたら早朝覚醒」と定義するようなものではないと言えます。

4、寝たはずなのに眠った気がしない「熟眠障害」

熟眠障害とは眠りの質が浅くなってしまう事で「ちゃんと寝たはずなのに疲れが十分に取れず、眠った気がしない」という状態です。

熟眠障害は、睡眠時間だけ見れば正常です。1日8時間とか十分な睡眠時間を取れているため、不眠症だと気付かれない事もあります。

しかし時間は十分取れていても眠りの質が悪く、浅い眠りが続いているため、心身の疲労は十分に回復できていません。

その結果、
「ちゃんと寝ているはずなのに、日中眠い」
「ちゃんと寝ているのに、疲れが取れない」
といった状態となります。

これら4つの不眠症の症状が複数同時に現れるケースもあります。

一口に不眠症といっても様々な種類があります。

まずは自分がどの種類の不眠症かを知り、少しでも気持ちを安心させ、その上で適切な対処をしていくことが不眠症の早期改善につながります。

なりやすい年齢について

不眠症は、40~50歳がもっともなりやすいといわれています。

加齢とともに発症率が高くなり、とくに高齢者では睡眠維持障害型(中途覚醒や早朝覚醒)が増えてきます。

ホルモンが影響としているといわれる女性の発症率がとくに高く、中高年以上の女性は2人に1人は不眠症といわれています。

睡眠調整法(睡眠スケジュール法)について

不眠症には「睡眠調整法(睡眠スケジュール法)」と呼ばれる以下の2つの方法があります。

1、刺激制御療法

刺激制御療法は、就床しても寝つけなかったことの苦痛や記憶がすり込まれて、寝室に行くだけで苦痛を感じてしまう方に対して、眠くなったときだけ寝室に行くようにする、寝室で睡眠とセックス以外のことはしない、眠れなければすぐに別室に移動するといったことを実践する方法です。

入眠困難や中途覚醒に効果があります。

具体的な方法は以下のようになります。

  • 眠くなったときにだけ布団に入る。
  • 寝室を睡眠とセックス以外に使わない。読書やテレビは別の部屋を使う。
  • 本当に眠くなるまで寝室に入らない。
  • 夜中に目が覚めてしまったら、別の部屋へ行き、眠くなったら寝室に戻るようにする。
  • どんなに眠れなくても、毎朝同じ時刻に起きるようにする。
  • 日中、昼寝はしないように心がける。

2、睡眠制限療法

睡眠制限療法は、少しでも長く眠ろうとして長時間ベッドの上で過ごすことが逆効果であることから、ベッドの上で過ごす時間を平均総睡眠時間内に制限する療法です。

これによって、ベッドの上にいれば眠れるという条件づけがされます。

具体的な方法は以下のようになります。

1、床上時間を設定する

床上時間とは、布団に入ってから出るまでの時間を指します。
床上時間=2週間の平均睡眠時間+15分
平均睡眠時間が5時間未満の場合は床上時間を5時間とする

2、毎日ほぼ一定の起床時刻を設定する

休日を含め、一定の起床時刻にします。

3、布団に入るのは眠くなったときか、設定した時間になったときだけにする
4、睡眠日誌を記録する

毎日起床時に睡眠日誌を記録します。
※睡眠日誌とは、就床時間・睡眠時間・起床時間などの毎日の睡眠の状態の記録のこと

5、昼寝はしない

日中や夕方の昼寝は避け、いつもどおりの生活をしましょう。
日中の活動量(仕事や趣味、家事、日課など)を減らさないことも重要です。

6、1週間実施し、睡眠効率を計算する

3~5を1週間実施し、1週間の睡眠効率を計算します。
※睡眠効率=1週間の平均睡眠時間÷1週間の平均床上時間
算出した睡眠効率から、就床時刻を設定します。
・睡眠効率が85%以上…就床時刻を15分早める
・睡眠効率が80~84%…同じ就床時刻を継続する
・睡眠効率が80%未満…就床時刻を15分遅らせる

7、2~6を繰り返し、1週間ごとに睡眠状態を確認する

日中の眠気、体調、入眠のしやすさなどを考慮しながら、自分に合った睡眠時間を見つけていきましょう。

要因について

不眠症を引き起こす主な要因は、以下の4つがあります。

1、環境要因

時差がある場所、枕が変わる、また暑さや騒音、明るさなどの影響など

2、身体要因

年齢、性差、頻尿、痛み、かゆみなど

3、心の要因

悩みやイライラ、極度の緊張からの精神的ストレス、睡眠に対するこだわりなど

4、生活習慣要因

アルコール、ニコチン、カフェインの摂取、薬の副作用、運動不足など

寝つきにくい・夜中に目が覚めてしまう理由

ストレスや不安を抱えていると、脳の覚醒度が高くなり寝つけない状態や中途覚醒を起こしやすくなります。

布団に入っても、いろいろなことを考えてリラックスできなかったり、緊張感がとれないため、自律神経のうち「昼の神経」ともいわれる交感神経が活発になり眠れなくなったりするのです。

寝つけたとしても睡眠が浅いままで深くなりにくいため、ちょっとした物音や光によって、すぐに目が覚めてしまいます。

そのため、夜中でも目が覚めやすくなってしまいます。

睡眠時間は問題ではない

睡眠時間には個人差があります。

日本人の睡眠時間は平均して7時間程度ですが、3時間ほどの睡眠で間に合っている人もいれば、10時間ほど眠らないと寝足りない人までさまざまです。

また健康な人でも年齢とともに中途覚醒や早朝覚醒が増えてきます。

不眠症は不眠そのものだけではなく「日中に不調が出現する」ことが問題です。

病院などでも、眠りが浅く感じられても昼間の生活に支障がなければ不眠症とは診断されないと言われています。

睡眠時間が短いことや目覚め回数にこだわりすぎないことが大事です。

不眠恐怖の悪循環について

眠れない日が続くと「また今夜も眠れないのではないか」と不安になり、「早く眠らなければ」と焦れば焦るほど目が冴えてしまいます。

不眠症の方が共通して経験する不安でもあります。

「一過性で終わるはずだった不眠が慢性化して不眠症になる」、その背景にはこのような「不眠恐怖」「不眠恐怖」があります。

不眠が続くうちに寝床に向かうだけで緊張してしまい、夜になるのが憂鬱になってきます。

そのようなときは「どうせいつかは眠くなるのだから、眠くなるまで起きていよう」くらいに割り切ったほうが好結果をもたらすことにつながります。

実際「眠れないのに我慢して無理に寝床にいる」と不眠が悪化することが分かっています。

常識的な範囲内でベッドで休む時間を決めておき、眠れなければベッドから出る、前日の睡眠状態にかかわらず日中はなるべく活動的に過ごすことが大切です。

前の晩に眠れなくて仕事に集中できない、眠くてしようがないという場合には、昼休みを利用して昼寝をすることがおすすめです。

10-15分で十分で、たとえ短時間でも脳の疲労をとるのに効果があります。

寝汗の対処法について

「眠れない」と訴える方の中には、睡眠自体に問題があるわけではなく、寝汗をひどくかいてしまい、それで夜中に起きてしまうという症状の方もいます。

確かに夜中に身体が汗びっしょりになってしまえば、不快に感じ目覚めてしまうでしょう。

この寝汗で起きてしまう場合は、どのように対処すればよいのでしょうか。

寝汗は様々な原因で生じますので、原因によって取るべき対処法は異なってきます。

1、正常な反応

そもそも寝汗は正常な生理現象としてもある程度認められるものです。

正常な睡眠では、眠りに入ると徐々に深い眠り(徐波睡眠)に移行していきますが、深い眠りに入る直前で寝汗はもっとも多くなります。

この時に中途覚醒してしまうと、「寝汗をすごくかいている!」と勘違いしてしまう事があります。

しかし実際はこれは異常な量の寝汗ではありません。たまたまその寝汗が多く出るタイミングで起きてしまっただけなのです。

こういった場合の問題は寝汗ではなく、深い眠りに入る前に覚醒してしまう事になります。

睡眠に入ってから1~2時間ほどで中途覚醒してしまって「寝汗が多い」という方は、このようにたまたま寝汗が多いタイミングで起きてしまっているという可能性を疑う必要があります。

この場合は寝汗を少なくすることを目指してはいけません。その寝汗は正常なものですから、これを少なくしてしまえば眠りの質はむしろ悪くなってしまうのです。寝汗を対処しようとするのではなく、中途覚醒を改善させるのが正しい対処法になります。

寝室環境を調整して深い眠りに入りやすいようにしたり、場合によっては睡眠薬などを用いて中途覚醒を減らす方法もあります。

2、放熱不足

体温が急激に下がると眠気を感じます。

よく映画なんかで雪山で遭難している時に眠りそうになってしまい、「眠ったらダメだ」と眠気と闘うシーンがありますね。

ここからも分かるように体温の急激な低下というのは眠気を引き起こすものなのです。

実は寝汗にもこれと同じはたらきがあります。

皮膚表面に汗が分泌されると、その汗が蒸発する際に熱を奪います(これを気化熱と言います)。

寝汗は気化熱によって体温を下げ、体温を下げる事で深い眠りに導くはたらきがあるのです。

しかし体温がなかなか下がらない状況(例えば室温が高かったり、布団の中の通気性が悪すぎて熱がこもりすぎていたり)だと、いくら汗を蒸発させても体温が下がらないため、身体は「もっと体温を奪わないと」とさらに汗を分泌させます。

このような「放熱不足」によって寝汗を悪化してしまう事があります。

体温の放熱が上手く行えずに寝汗が増えている場合、寝汗を少なくしようと考えるのは間違いになります。

放熱がうまく行なえるように寝室環境を調整するという対処法が正解です。

3、自律神経の失調

精神的な不調でも寝汗が悪化する事があります。

精神の不調は、自律神経のバランスを乱します。そして寝汗の分泌は自律神経によって調節されているため、自律神経のバランスが乱れれば寝汗の量も異常になります。

本来、睡眠前半の深い眠りに入る直前に多くの寝汗を分泌し、その後は寝汗の量は少なくなるというのが正常な自律神経の作用でもたらされていますが、このバランスが乱れると変なタイミングで寝汗が出てしまうようになります。

自律神経のバランスが乱れて寝汗が生じている場合は、自律神経を整えるような生活をすることや、自律神経を乱している原因を対処することが大切です。

例えばストレスが原因などであればストレスを回避したりストレスを上手に発散するような工夫が必要になります。うつ病などの精神疾患がある場合は適切な治療を行うことが大切になってきます。

詳しくはこちら→自律神経失調症と整体

4、発熱によるもの

体温が高い状態だと、体温を下げるために汗の量が増えます。

つまり発熱性の疾患にかかっている場合は寝汗もひどくなります。

例えば、感染症(高熱が出ている)、甲状腺機能亢進症、お薬の副作用などによって高熱が出てしまうと、寝汗は悪化するでしょう。

風邪(上気道炎)や気管支炎、胃腸炎などの感染症にかかって高熱が出れば寝汗も多くなります。

甲状腺機能亢進症というのは、代謝を高めるホルモンである甲状腺ホルモンがたくさん出てしまう症状です。

甲状腺ホルモンが多くなると代謝が亢進するため汗もかきやすくなり、寝汗も多くなります。

これらの場合は寝汗は病気の症状の1つですので、根本の病気の治療を行うべきになります。

またお薬の副作用で発汗が出ることもあります。

お薬が原因で寝汗が出ている場合は、原因お薬の中止が対処法になります。

緊張と不安について

不眠症は「緊張と不安」が大きく関係しています。

人は生きている限り、ストレスや悩みなどが完全になくなることはありません。

ですから、その中でいかにストレスや悩みと向き合っていくかが大切になります。

真面目で、誠実な方ほど、ストレスや悩みと真正面から向き合い、より深刻さを感じてしまっているケースも多いです。

それは決して悪いことではないのですが、そういった必要以上の深刻さが、緊張や不安、恐怖を増大させることにつながります。

言い換えると「こうでなければならない」という思い込みを抱えている方ほど、思うようにいかなかったときに、深刻に悩んでしまい、緊張を生み、その緊張がさらなる不安や恐怖を生んでしまいます。

ですから、まずは「こうでなければならない」という思い込みを自分が持っていることに気づくことが大切です。

そして、その思い込みを少しづつ手放し、思い込みから自分を解放してあげることが大切です。

人は、緊張・収縮・抵抗していると本来の力を発揮することができません。

反対に、リラックスして、ゆだねて、解放している時に、本来の力を発揮することができます。

緊張や不安を必要以上に感じている状態は、思考(自我)というニセモノの自分に支配されてしまっている状態です。

反対に、思考(自我)にとらわれていない状態の自分が、本当の自分と言えます。

そして、究極的に言えば、自分そのものは存在していないとも言われています。

さらに、この現実の世界も、幻のストーリーだと言われています。

これは本当に究極的な話で理解しにくい部分もあると思いますが、とにかく思考(自我)の存在に気づき、思考(自我)と上手に付き合っていくことが、不眠症の本質的な改善にもつながります。

まずは、ホッと安心して、リラックスすることがその第一歩です。

不眠症の原因

不眠症と整体

当院では、不眠症は、心・体・生活習慣・環境の不調和が大きく関係していると考えています。

体のバランスの不調和があると、血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなります。

心のバランスの不調和である、ネガティブな感情や我慢やストレスの積み重ねが、不眠症などの体の症状につながります。

生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)の不調和も、心と体の不調和につながります。

例えば、呼吸が浅いと血流が悪くなります。

お菓子や砂糖などの糖質やごはんやパンなどの炭水化物を摂りすぎると、痛みを感じやすくなってしまいます。

動作や姿勢のクセ、運動不足も、ストレスにつながります。

ネガティブな考え方、捉え方も、不眠症の原因になります。

そして、環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や、家庭環境、職場環境、生活環境なども、不眠症に大きな影響を与えます。

不眠症を本質的に改善するためには、心と体、生活習慣と環境を調和させていくことが一番の近道といっても過言ではありません。

言い換えると、心と体、生活習慣と環境が調和するほどに、不眠症などの症状も発生できなくなってしまうと言えます。

原因その1「体のバランス」

不眠症は、眠れないか、眠りが浅いかで、原因となるポイントが異なります。

体のバランスや腕の疲労が原因にあるケースも多いです。

1、眠れない不眠症の場合

首の骨の硬直から自律神経のバランスが崩れる

眠れない、眠ろうとすると目が冴えてくる場合は、首の骨の6番目に硬直が見られます。

この硬直で、首の骨の6番に関連のある甲状腺に影響が出ます。

エネルギーの代謝や体温調整の働きが悪くなって、自律神経のバランスが崩れてしまうため眠れなくなります。

また首の骨の6番からの影響が上下の5番7番に及び、硬直すると緊張が解消されずに眠りにくくなる。

2、眠りが浅い不眠症の場合

胸椎までの硬直が副交感神経に影響を与えます。

眠りが浅い場合も、首の骨の6番が硬直しています。

その硬直が迷走神経や血行などに関係している首の骨の7番、胸椎1番に及びます。

特に迷走神経は副交感神経との関連が強く、副交感神経は、体の緊張をほぐし眠りに導く働きがあります。

つまり首の骨の7番と胸椎1番の硬直から迷走神経、副交感神経に影響を与えて、深い眠りを得られないということです。

睡眠不足の人の体にはいくつかの特徴がある

パソコン、家事などの腕の使い過ぎで大胸筋が硬直します。

この硬直が鎖骨や首の筋肉を経由し、首の骨へ向かうケース。

肺への負担も大きく呼吸が浅くなって眠れない。

肩甲骨が外に流れて前屈姿勢になるケースもあります。

どちらの場合も、肩を経て腕へと緊張をたどれるため、腕の疲労が根本原因のひとつと考えられます。

体のバランスに不調和があると、血流が悪くなったり、ストレスを感じやすくなってしまいます。

ですから、体のバランスをあなた本来の状態に調和させることが不眠症の早期改善につながります。

原因その2「心のバランス」

不眠症は特に、精神的・心理的な影響が大きい症状でもあります。

つまり必要以上にネガティブな感情にとらわれたり、我慢したりストレスを感じていると、それが不眠の症状として現れてしまいます。

例えば「明日の仕事は早番だから早く寝なくちゃ」といった焦り、「最近眠れなくて体も重たい、このままこの状態が続いたらどうしよう」という不安や恐怖、「眠れなくていつもイライラする」といった怒りやストレスなどです。

実は、心と体は深くつながっています。

ですから、心に不調和があると、体の症状として現れてしまいます。

そのため、不眠症を改善するためには、体だけでなく心の不調和も調和させていく必要があります。

原因その3「生活習慣」

心と体のコリとバランスが整っても、今までの「生活習慣」を改善しない限り、本質的な改善にはなりません。

ちょっとキツイ言い方になるかもしれませんが、あなたの不眠症の症状の本質的な原因は、あなたの今まで生活習慣つまり、生き方にあります。(先天的な原因やケガなどは除く)

不眠症の症状でお悩みのあなたは、つい病院やお薬、治療院で治してもらいたい、自分でなんとかしたくても方法が分からないといった方も多く、生活習慣まで気が回らない方もおられるかもしれません。

ですが、そんな不眠症の症状と本気で向き合いたい、何とかしたいと思っているあなただからこそ、声を大にしてお伝えしたい部分でもあります。

生活習慣とは呼吸の仕方・食事方法・動作と姿勢・考え方と感情や気分の4つです。

・呼吸が浅いと血流が悪くなり、ストレスを感じやすくなり、不眠症の症状にもつながります。
→整体でバランスが整うと自然と姿勢も良くなり呼吸も深くなります。普段から深い呼吸を意識することも大切です。

・食事もお菓子や甘いもの、ごはんやパン、麺類の摂りすぎも不眠症の症状が発生しやすい状態になる原因になります。
→実はあまり知られていませんが、お菓子や甘いもの、砂糖などの糖質、ごはんや小麦(パン・麺類など)の炭水化物を摂りすぎている現代の食事方法は、人間本来の食事方法とズレてしまっています。糖質や炭水化物を減らし、お肉や魚、卵などのタンパク質の食べる量を増やすことで不眠症が起こりにくい体につながります。

・運動不足や無理な姿勢をとることが多いと、体のゆがみやコリにつながります。
→定期的な運動をすることや整体で体のバランスを整えることで体のゆがみやコリから解放されていきます。

・マイナスな考え方や不安や恐怖などの感情、沈んだ気分なども心のコリにつながります。
→趣味やお気に入りのスポットなど好きなことに熱中する時間や、リラックスする時間を積極的にとる。考え方や捉え方の視点を高く持ち自分を客観的に見る視点を持つことなど。

これらの生活習慣をひとつひとつ見直し、出来る範囲で改善していくことが、あなたが不眠症の症状から本質的に解放されるキッカケにつながります。

特に病院やお薬、他の治療院でなかなか良くならない不眠症の症状でお悩みの方はぜひ、生活習慣の改善に取り組んでいただきたいと思います。

もしかすると、すでに生活習慣の改善に取り組まれている方もいらっしゃるかもしれませんが、大事なのはその人に合った、自然と調和する、本来のあなたと調和する生活習慣の改善を行うことです。

いきなり全部を実践しようとしなくてかまいません、今のあなたができること、なんとなくピンときた部分から実践してみてください。

原因その4「環境」

環境の不調和である、ストレスを感じる人間関係や家庭環境、職場環境、社会環境、生活環境なども、不眠症の大きな原因になります。

家庭や職場の人間関係で悩んでいたり、ストレスを感じている方は多いと思います。

今の社会の構造や景気などの社会の部分に、違和感やストレスを感じている方もいらっしゃいます。

災害や気候の影響やお金などの生活の部分に、不安やストレスを感じている方も少なくありません。

こういった環境のストレスも、体の症状である不眠症につながってしまいます。

ですが、環境はなかなかすぐに変えられない場合もありますし、例え環境を変えてもあなたの考え方や捉え方などの内側の在り方の部分が変わらない限り、環境を変えても同じ問題を繰り返し体験することになります。

ですから、まずは自分自身を知ること、自分の内側の仕組みや扱い方を学ぶことが大切になります。

不思議な話ですが、答えはいつも、他人や周りにあるのではなく、自分の内側にあります

ですから、いかに自分の内側について知っているのか、自分の内側と対話できるのかが、不眠症を改善する上でも重要な部分になります。

このページをご覧のあなたは本気で不眠症の症状と向き合い、なんとかしたいともがいている状態だと思います。

当院は、そんな今まで十分努力して苦しんできたあなたの不眠症の症状の本質的な改善を全力でサポートしている整体院です。

対策について

このページをお読みの方は、不眠症の症状や、生活での不具合でお悩みのことと思います。

不眠症は、まず安心することが大切です。

不眠症という症状などの不安や恐怖を感じる部分に意識をフォーカスするのではなく、不眠症だけど、あれもこれもできている、生きているなどという希望に意識を向け、前向きに安心することが大切です。

その上で普段の生活習慣(呼吸の仕方・食事方法・動作姿勢・考え方感情気分)を見直すことが重要になります。

不眠症は、基本的に温めると早期回復につながります

蒸しタオルやカイロなどで違和感やコリを感じる箇所を温め、血流を良くし、その結果回復に必要な栄養素がスムーズに運ばれるためです。

血流がよくなるため一時的に痛みなどが強まることがありますが、結果として早期回復につながります。

体が楽になると、心やストレスも楽になります。

さらに普段の食事で、お菓子や甘いもの、ごはん、パン、めん類、お酒などの糖質を減らすと回復しやすくなります。

現代の食事は、糖質を大量に摂る食事になっています。

ですから、その糖質を減らし、体の回復に必要なたんぱく質を多くとる必要があります。

具体的には手軽に摂りやすい玉子を1日3個以上摂ったり、お肉や魚などを意識して多めに摂ることです。

温めること、糖質を制限した食事について興味にある方は下記の本がおすすめです。

「体を温める」とすべての痛みが消える―腰痛、ひざ痛、股関節痛、間欠性跛行が治った! (ビタミン文庫)
坂井 学
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炭水化物の食べすぎで早死にしてはいけません: 生活習慣病を予防&改善する糖質制限食31のポイント
江部 康二
4492045465

症状を受け入れると自然治癒力が目を覚ます

実は、不眠症に限らず、すべての症状は、まずは受け入れることで、自然と回復に向かっていきます。

それは症状を受け入れるということは自然の流れ・本来のあなたの流れに乗ることになり、あなたの体に元々備わっている自然に治る力である自然治癒力が発揮されるためです。

何かしらの症状が出ているということは、その人の体本来の自然治癒力が発揮されていないことでもあります。

当院では、人は自然の流れ・本来のあなたの生き方と調和した生活をしているほど、本来の自然治癒力を発揮し、健康でいることができると考えています。

つまり、何かしらの症状が発生しているということは、今までの生活習慣(呼吸・食事・動作・考え方)などの不調和を見直す必要があります。

そして自然の流れ・本来のあなたの生き方と調和した生活習慣に改善するほど、症状は改善していきます。

ですから、症状を受け入れていない状態、例えば「なんで私だけが苦しまないといけないの?」「治らなかったらどうしよう」「こんな症状になったのは、主人が家事や子育てを手伝ってくれなかったせいよ」など怒りや不安な感情を抱いたり、他人の責任にすることは、症状に対して「抵抗」している状態です。

実は症状は、体からのメッセージでもあります。

それは「今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレているから見直す必要がありますよ」というメッセージです。

それを素直に受け入れると症状は自然と回復していきます。

不思議に思うかもしれませんが、実際に当院のクライアントさんを見ていてもそう思います。

症状に抵抗している人ほど回復しにくく、症状を受け入れることが出来ている人ほど回復が圧倒的に早いです。

体はただ、気づいて欲しいのです。

あなたとできるだけ長い間いっしょにいたいから。

あなたのことが大好きだから。

あなたと体は一心同体の家族のようなものです。

いつまでも家族仲良くいっしょにいたいのと同じように、体もあなたに対してそう思ってます。

症状はそのことに気づかせてくれるメッセージ、それを受け入れるか、抵抗するかはあなた次第です。

当院では、普通の整体院ではお伝えしないような本当の情報をお伝えできる整体院を目指しています。

不眠症と整体

不眠症と整体

「整体で不眠症が楽になるの?」と思われている方もいらっしゃるかもしれません。

実際、一般的に不眠症の方は、睡眠剤などのお薬を飲まれていたり、病院に通院されている方も多いです。

ですが、その中でお薬でも病院でも良くならないため、なんとかしたいと当院のような整体院にご来院される方も多いです。

もちろん、当院にも不眠症でお悩みのクライアントさんは多数おられます。

その中で、ほとんどの方が体のバランスが整うことで、不眠の症状が楽になったり、気持ちも前向きになり表情も明るくなられています

それは、体のバランスが調和することで、血流が良くなり、ストレスも緩和され、体に元々備わっている自然治癒力が発揮されているからと言えます。

ですが、何も常に背中がまっすぐの状態が理想というわけではありません。

その人の今の体の状態に必要なバランス、体にとって負担の少ない自然な姿勢が本来の姿勢とも言えます。

自然な姿勢は、周りから見ても美しいものです。

そして、体のバランスだけでなく、心のバランスを整えることも大切になります。

心と体は深くつながっているため、心の不調和が体の不調和の不眠症として現れてしまうためです。

当院の整体は、体のバランスが整うと同時に、心にも癒しのヒーリング効果のある不思議な整体を行っています。

つまり、心と体の両面にアプローチし、より深い部分から楽になる整体です。

不眠症などの症状は、本来は体に備わっている自然治癒力で自然と改善されていくものです。

ですが、それがなかなか改善しなかったり、度々症状が再発する場合、何かしらの要因が自然治癒力が正常に働くのを邪魔している状態と言えます。

つまり、心と体が調和し、生活習慣と環境が調和することで、不眠症の本質的な改善につながります。

ちょっと不思議な話ですが、不眠症は「あなたがあなた本来の生き方を取り戻すため」に発生します。

言いかえると、今のあなたの生き方は、本来のあなたの生き方とズレていますよ、と教えてくれている体からのサインと言えます。

ですから、不眠症だからその症状を何とかしようとするのではなく、不眠症になっている理由や意味に気づき、理解し、それに伴い行動していくことが大切になります。

あなた本来の生き方とは、頭で考えた生き方ではなく、心で感じる生き方です。

過去の後悔や未来の不安ではなく、今この瞬間の喜びを生きる生き方です。

違和感やストレスを感じる生き方ではなく、絶対的な安心感の中、楽に楽しく生きる生き方です。

ですが、苦しい経験があるからこそ、うれしい経験を感じることができます。

悲しい体験があるからこそ、喜びの体験を味わうことができます。

苦しさや悲しさは、人生を味わい深いものにしてくれる最高のスパイスだと言えます。

そんな意識で、どんな自分も受け入れ、認め、許し、愛することができたとき、あなたが本来のあなたを生き始めるきかっけにつながります。

松山市の整体院 健優館は、整体を通して、心・体・生活習慣・環境が調和するお手伝いをし、不眠症の本質的な改善をサポートする整体院です。

単に症状が改善するだけの場所ではなく、あなたが本来のあなたの生き方に気づき、本来のあなたの生き方を取り戻す場所を追求しています。

当院は、あなたが人生を生きることが楽に楽しくなりあなたらしく輝くお手伝いを全力で行っている整体院です。

不思議な話ですが、不眠症をなんとかしよう、なくそうとしてもなかなかうまくいかない場合が多いです。

不眠症という結果に意識を向けすぎると、意識を向けたものが現実化するという自然の法則により、逆に状態が悪化してしまうこともあります。

むしろ開き直って「不眠症があってもいいんだ、大丈夫なんだ」と、受け入れ、許すことができると、自然と改善に向かっていきやすくなります。

自分なんてとつい思ってしまいますが、誰でも世界に一人、宇宙に一人のオンリーワンの存在です。

あなたは存在しているだけで十分価値がある存在です。

パズルに余るピースはないように、この地球という壮大なパズルもあなたというピースがなければ完成できないし、成り立つことができません。

自分は貴重で素晴らしい、すごい存在なんだということに気づき、自分のことを今より好きになり、自分を認めてあげましょう。

そんな、一歩があなたの不眠症解決の希望の光に変わっていきます。

ストレス社会の現代、あなたと同じ不眠症の悩みを抱え苦しんでいる方はたくさんおられます。

あなたは一人ではありません。

そして、あなたが不眠症から解放されるということは、同じ症状で苦しんでいる方の明るい希望になるということです。

そんなあなたの不眠症の本質的な改善のお手伝いができることを心より楽しみにしております。

一緒に一歩一歩進んでいきましょう。

松山市の整体院 健優館は、そんなあなたにやさしく寄り添う整体院です。

まずはお気軽に電話やメールでお問い合わせくださいね。

このページを最後までお読みいただいた、ご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしております。

松山市の整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

あなたは自分にOK出していますか?

自分にOK

心や体の症状、生きづらさでお悩みのあなたは、今すぐこの文章だけでも読んでみてください!

突然ですが、あなたは「自分にOK」出していますか?

実は自分を否定することが苦しみの原因であり、その苦しみから解放される道が自分を肯定する、自分にOKを出すことです。

自律神経失調症やメンタル疾患など、心と体の症状や生きづらさ、特に慢性的な症状で悩み苦しんでいる方ほど、「このまま症状で悩み続けるのはイヤだ」「もっとひどくなったらどうしよう」「元気だったあの頃に戻りたい」などついマイナスやネガティブなことで頭がいっぱいになり自分を否定し続けている状態にあります。

ですが、実は不思議なことに、マイナスやネガティブなことに囚われ自分を否定し続けていると、さらにマイナスやネガティブなことが起こってしまいます。

それは、誰にでもいつでも平等に働いている重力と同じで、そのようになる自然の法則があるからです。

ですから「その時の不安」や「あの時の後悔」など、まだ起こっていない未来のことや、過ぎ去った過去のことを考えている限り、悩んでいる症状から解放され、本来の本当の自分を生きることは難しくなってしまいます。

本来の本当の自分を生き、あなたらしく輝いて毎日を楽に楽しく過ごすには、過去でも未来でもない「今この瞬間」に集中する必要があります。

「今この瞬間に集中するってなんだか難しそう」そう思われた方もおられるかもしれませんが大丈夫です、安心してください。

人は誰でも赤ちゃんでした。赤ちゃんは昨日こけたことや泣いたこと、未来の嫌なことや不安なことは一切考えず、ただただ今この瞬間だけを見て生きています。

今おなかがすいたから泣く、今おしっこやうんちをしたから泣く、今寂しいから泣くといった「今」だけを生きています。

それがだんだん年齢と人生経験を重ね大人になるほど、あれはいけない、これもいけないという思い込みをどんどん抱え込み、過去の後悔や未来の不安について考えるようになってしまいます。

ですから、赤ちゃんの頃の感覚を取り戻すと、人は本来の本当の自分をもう一度生きられるようになります。

当院の整体は、そんな「赤ちゃんの頃の感覚を取り戻す、ちょっと変わった整体」を行っています。

実は、心や体の症状、生きづらさは、「本来の本当の生き方を取り戻しましょう」という心や体からのメッセージでもあります。

ですから、本来の本当の生き方に近づくほどに、心や体の症状、生きづらさは、その役割を終え自然と消えていきます。

思い出してみてください「あなたが幼いころ、何の不安もなくただ毎日を楽しんでいたことを・・・」

思い出してみてください「あなたが幼いころ、後悔などせず何度こけても歩くことを諦めなかったことを・・・」

思い出してみてください「あなたが幼いころの無邪気な笑顔を・・・」

自分にOK

赤ちゃんは決して自分を否定することなくチャレンジし続けています。つまり、どんな自分にも常にOKを出して生きています。

どんな時もどんな自分にもOKを出せる、つまり全てを受け入れ、ゆるんでリラックスして、ただただ流れに身をまかせる自分以外のもっと大きな部分の力や流れを信頼することです。

見えない部分を信頼することは不安や恐怖もありますよね。ですが、愛や感謝、喜び、自由など目に見えない部分にこそ本当に大事なものが隠れています。

自分の内側にある本来の本当の自分、魂の部分を信頼し調和している状態が、赤ちゃんや本来の本当のあなたの姿であり、本来の本当の自分を生きることができる状態でもあります。

誰もが健康で幸せに毎日を楽しむために生まれてきています。

誰もが幸せになる「権利」を持っています。

いいえ、もっと言うと「権利」ではなく、誰もが幸せになる「義務」があるのです。

それなのに、過去の後悔や未来の不安に目を向け、自律神経失調症やメンタル疾患などの心や体の症状、生きづらさを引き寄せ、悩み苦しむのはなんだかおかしなことだと思えてきませんか。

極端に言うと、私が健康で幸せなのは「当たり前・当然」で、私が不健康で不幸なのは「おかしい」ぐらいの強気な気持ちでいると症状は存在できなくなります。

これからは魂の時代と言われています。

魂の時代とは、本当のことが求められる時代です。

今までの自分の内側の本当の感覚や気持ちを無視したり我慢したり諦める生き方や、不安や恐怖を基準にした生き方ではなく、どんな感覚や気持ちを感じている自分にもオールOKを出し、安心と喜びを基準とした本来の本当の自分を生きる生き方に戻る時代です。

当院は本当のことをお伝えし、あなたが赤ちゃんの頃のような本来の本当の自分の感覚を取り戻し、「安心と喜び」を基準にし、人生を楽に楽しむことを全力でサポートする整体院です。

この文章が心や体の症状、生きづらさでお悩みのあなたが、何か少しでもホッと安心したり、自分にOKを出せるキッカケにつながりましたら幸いです。

 

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています。

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

「人生をRPGのように楽しむぞ!と思える整体院」

お客様の声

お客様の声

お客様の声

「自分の気持ちに気づける整体院」

お客様の声

お客様の声

●自律神経失調症・頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「私の体のクセ等もわかっていてもらえているので、安心して体のメンテナンスをお任せできます」

お客様の声
●腰痛・肩こり 30代女性 教師 井上七海様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「ここに来て良くなっている事が一番良かった事です」

お客様の声
●腰痛・股関節痛・左腰から足のしびれ・肩こり・目の疲れ 50代男性 会社員 栗田栄作様(仮名) 愛媛県東温市田窪
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

こんなあなたにピッタリの整体院です

こんなあなたにピッタリの整体院

自律神経失調症やメンタル疾患から本質的に楽になりたい
慢性的な痛み・コリ・しびれを根本から改善したい
長年の生きづらさや苦しみから解放されたい
不安や恐怖におびえる毎日はもうたくさん
体だけでなく心も楽になりたい
病院や他の治療院で良くならない症状をなんとかしたい
薬に頼らず自分の体の自然治癒力を高めて自然に回復したい
自分に合った生活習慣の改善やセルフケアの方法を知りたい
自分で自分の整体ができるようになったり家族や友人のケアもできるようになりたい
整体を受けてみたいけれど痛いのは苦手
周りを気にすることなく安心して施術やカウンセリングを受けたい
心も体も人生も大切にしたい
もっと楽に楽しく生きたい
心から安心して毎日を過ごしたい
リラックスして自然体で生きたい
人生を変えたい
自分らしく生きたい

そのお悩み当院におまかせください!

残念ながらこんなあなたには合わない整体院です

こんなあなたには合わない整体院

  • 1回で全ての痛みや症状を取り除いてほしい方
  • 根本的な改善ではなくその場で痛みや症状だけを治してほしいという方
  • 自分で生活習慣の改善やセルフケアを行う意欲のない方
  • 当院の整体や考え方に共感や興味を持たずにご来院される方
  • カウンセリングや説明はどうでもいいという方
  • マッサージのように強くもんでほしい方や骨をポキポキ矯正してほしい方
  • 保険がきく治療院やとにかく安い整体院を探している方
  • 態度や言葉が横柄で攻撃的な方
  • 痛みや症状でほとんど身動きができない方

このような方は残念ながら当院の整体が合わない可能性がありますので、他の治療院をご検討されることをオススメします。

※当院は当院とご縁のある当院の整体を喜んでくださる方のための整体院です。ご来院されてからやっぱり合わなかったというミスマッチや、時間とお金などのエネルギーのロスにつながってしまわないように、あえてこのようにハッキリと合う人と合わない人をお伝えさせていただいています。

ぎっくり腰・寝違いなど急性痛の方はこちら

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。

また定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。

おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。

そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。

 

選ばれ続ける10の理由

当院が「選ばれ続ける10の理由」をお伝えさせていただきます。

理由1.自律神経失調症・メンタル疾患専門整体院

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当院は松山市でオンリーワンの「自律神経失調症・メンタル疾患専門整体院」です。

実は、ほとんどの症状の原因に自律神経の乱れが関係し、それがメンタル疾患にもつながります。

当院は自律神経失調症やメンタル疾患、それらに関する症状、生きづらさや苦しみを感じて生きているあなたにピッタリな整体院です。

理由2.体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体

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当院では、もまない、ポキポキしない、痛くない「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」を行なっています。

人には体の感覚や気持ちよさを感じ、それをじっくり味わうと自然と心と体のコリがゆるみバランスが整うという自然法則があります。

当院はその自然法則に沿った、四国では珍しいヒーリングと整体が融合した「多次元操体法」という施術を行なっています。

理由3.ナチュラル・シンプルな癒しの美しい空間

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当院はナチュラルでシンプルな癒しの美しい空間を追求しています。

整体院らしくないちょっとオシャレな空間をコンセプトに、癒しの雑貨を置いたり、壁や天井もやさしい森や鳥をイメージしています。

おかげさまで、ご来院いただくみなさまに大好評をいただいていて来院するだけでココロとカラダが癒され楽になる極上の空間を目指しています。

理由4.施術前後の変化の体感

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当院では施術前後の変化の体感を大切にしています。

体の変化を体感するほど、脳や神経などに治癒のスイッチが入り自然と症状が改善していきます。

そして、体と心は表裏一体のため、体が変わると心も変わります

さらに、変化を体感することで、施術効果の確認ができ安心と納得さらに感動につながり、回復をグンと早めます。

 

理由5.マンツーマンの個室でカウンセリングと生活習慣改善アドバイス

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当院はマンツーマンの個室でカウンセリング・施術・生活習慣改善アドバイスを行っています。

毎回院長が責任を持って、お一人お一人に丁寧に心を込めて寄り添うために、ご予約をいただいている時間は当院をあなた専用のあなたのためだけの整体院としてご利用いただけます。

他の人に話を聞かれる心配もなく、周りの人を気にすることもなく心から安心してカウンセリングや施術を受けていただくことができます。

理由6.感謝を込めた安心のアフターフォロー

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当院では感謝を込めた安心のアフターフォローを大切にしています。

当院を選んでいただき、実際に来院していただく、そして喜んで通院していただくことは奇跡のような、とてもありがたいことだと当院では考えています。

その感謝の気持ちを込めて、9,000通を超えるお礼状、ニュースレター、メールマガジン、無料相談など当院なりの感謝の気持ちと安心をカタチにして表現しています。

理由7.自分で自分の整体ができるようになる

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当院では自分で自分の整体ができるようになるセルフケアの方法を丁寧にお伝えしています(より深く自分で整体ができるようになりたい方、整体師を目指す方やプロの施術家の方向けのメニューもあります)

自分で自分の整体ができるようになると、ある程度のゆがみは自分で調整できるようになり、今後のあなたの人生にとって大きな財産になります。

当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です。

専用メニューについて詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」
 

理由8.自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

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当院では「自律神経失調症・うつ病・パニック障害・不眠症・めまい・頭痛・慢性疲労・不安症・恐怖症など心の症状や生きづらさをなんとかしたい」あなたをサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」を行っています。

心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、人生を変えたいあなたのための心の症状に特化した施術メニューです。

詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
 

理由9.LINE&メールカウンセリングセッション

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当院ではLINEとメールでカウンセリングセッションを行っています。

このLINE&メールカウンセリングセッションは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。

カウンセリングセッションは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます(海外の方も応相談)

詳しくはこちら→人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション

理由10.喜びの声多数の信頼の実績

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当院は、おかげさまでココロとカラダを大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声手書きや漫画でいただいています。

このお声が当院の元気の源新たな気づきのきっかけなり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。

松山市の整体院 健優館でココロもカラダも楽になり、今度はあなたが喜びの声を書く側になってみませんか。

そんなご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしています!

 

施術料金について

【1日先着8名様限定】初回施術料金半額キャンペーン!

初回半額

この【1日先着8名様限定】初回施術料金半額キャンペーンは、あなたに適切な施術を受ける機会を失ってほしくない、少しでもあなたの新しい道を歩む勇気ある一歩を後押ししたいとの思いで行っています。

なんとさらに!
henkinhosyou

当院の整体は保険が適用されないため、全額自費になります。どんな施術なの?効果は出るのかな?と不安なことも多いと思います。

そこで、そんな不安を少しでも解消するため、安心・納得の施術料金返金保証をいたします。

万が一、当院の施術に満足されない場合は施術料金をいただきませんので、遠慮なくお申し付けください。

※当院の施術では対応できない症状の場合、医療機関をおすすめする場合があります。※冷やかしや当日以外でのお申し出は適用になりません。※この保障は初回お試し無料クーポンではありません。

当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。

●2回目以降
2回目以降の通常料金6,400円(税込)→メンテナンス会員料金5,000円(税込)

その他のメニュー

●自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

初回こころの整体料金通常16,400円(税込)(施術料12,800円+初回セッション料3,600円)→【今なら6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

●自分で自分の整体ができるようになる「自分で整体レッスン」

初回整体レッスン料金通常16,400円(税込)(レッスン料12,800円+初回カウンセリング料3,600円)→【今なら6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」

●全国どこからでもお申込み可能な人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション

初月カウンセリングセッション料金通常月額20,000円(税込)→今ならなんと半額初月お試し特別価格月額10,000円(税込)
詳しくはこちら→人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション

追伸・最後にお願いがあります

考える生き方から感じる生き方へ

最後に1つだけお願いがあります。

30秒だけ私に時間をください。そして、だまされたと思ってその場に立ち止まり(安全な場所で)目をつむり、呼吸に意識を集中して、深呼吸を3回してみてください。

ありがとうございます。なんとなくホッとしたり、リラックスしたり、気持ちが軽くなった方もおられると思います。

実は、ここにあなたの心や体の症状や生きづらさが楽になるヒントが隠されています

それは「考える生き方から感じる生き方へシフトすること」です。

不思議な話ですが、心や体の症状や生きづらさの原因を究極的に突き詰めていくと「思考との同一化」に行き着きます。

つまり常に考えて生きている、その考えや思考と同一化して生きているということです。

分かりやすく表現すると「思考=自分」として生きているということです。

「え?考えているのが自分でしょ?」「思考は自分のものでしょ?」と思われた方もおられるかもしれません。

ですが、本当は思考は思考であって自分ではないのです。

それを長年の思い込みにより勘違いしているために、心や体の症状や生きづらさなどの苦しみを感じているのです。

つまり、思考を思考として見る、自分を自分として見る、思考と自分との同一化を解いていくことが、心や体の症状や生きづらさの本当の意味での改善につながります。

この思考と自分との同一化を解くカギになるのが、冒頭にも行っていただいた呼吸などの身体の感覚に意識を向けることです。

身体の感覚に意識を向けることで、思考の入り込む隙間がなくなります。

つまり、身体の感覚に意識を向けている間は、思考と自分との一体化が解けている状態なのです。

だからこそ、呼吸に意識を向けることで、ホッとしたり、リラックスしたり、気持ちが軽くなるのです。

当院は、身体の内側の感覚に意識を向けるレッスンを行う整体院です。

言い変えると思考と同一化する前の赤ちゃんのようなありのままの感覚に戻る整体院です。

そして、その結果、考える生き方から感じる生き方へシフトし、思考との同一化が解け、心や体の症状や生きづらさなどの「人生の苦しみ」から本当の意味で解放される整体院です。

単に症状を治すための治療院ではなく、その先の生き方そのものが変わる整体院です。

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このホームページの文章を読んで、なんとなくピンときた方や、何か惹かれるものを感じてくれているあなたのご来院を心よりお待ちしています。

あなたの勇気ある一歩を、心を込めて全力でサポートさせていただきます。

まずは、お気軽にお電話やメールでお問い合わせくださいね。

最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。

あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように。

署名

予約について

完全予約制(当日予約も大歓迎)
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【不安解消】LINE&メールで無料相談(24時間受付中)

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当院では、LINE&メールで無料相談24時間受付しています。

電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状は整体を受けても大丈夫なの?という方健康に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくご相談ください。

こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です。

納得や安心していただけるまで何度でもご相談ください。

あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、当院でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。

まずは、お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね。

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松山市の整体院 健優館(けんゆうかん)
〒791-8011
愛媛県松山市吉藤5丁目3-11
(松山市駅から北条方面へ車で約15分)
電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
P2台あり

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松山市の整体は自律神経失調症メンタル整体院 健優館 院長 藤原優
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