テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが楽になりたいあなたは愛媛県松山市の疲れ・ストレス専門心療整体院 健優館へ
あなたは「テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレス」でお悩みではありませんか。
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの症状があると、慣れないオンラインでの仕事に苦痛を感じている、電話やオンラインでの対応が苦手でストレスを感じている、やりたくないけれどやらないわけにもいかず葛藤や苦しみを感じている、ずっとこのままの状態が続くかと思うと気分が重たくなる、テレワーク(リモートワーク)は心も体も疲れてしまう、テレワーク(リモートワーク)のコツを知りたい、なんとかしたいけれど自分ではどうすればいいのか分からない、そんな方もおられると思います。
そこで、このページでは「テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが楽になる」と題して、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスでお悩みのあなたにお役立ちできる本質的な情報をお伝えしていきます。
あなたが少しでもホッと安心するキッカケにつながりましたら幸いです。
目次
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスについて
そもそも、テレワーク(リモートワーク)とは何なのでしょうか。
テレワーク(リモートワーク)とは以下のように定義されています。
テレワーク（英: telework）あるいはテレコミューティング（英: telecommuting）とは、勤労形態の一種で、情報通信技術（ICT、英: Information and Communication Technology）を活用し時間や場所の制約を受けずに、柔軟に働く形態をいう。「tele = 離れた所」と「work = 働く」をあわせた造語。在宅勤務（WFH）、モバイルワーク、リモートワーク、フレキシブルワークプレイスとも呼ばれる。また、テレワークで働く人をテレワーカーと呼ぶ。
引用元:テレワーク – Wikipediaより引用
つまり、テレワークとリモートワークはほぼ同じ意味だと言え、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスとは、テレワーク(リモートワーク)で疲れやストレスを感じている状態です。
新型コロナウイルスの影響で、政府からも三密（密閉・密集・密接）を避けた、テレワーク(リモートワーク)が推奨されています。
確かに、テレワーク(リモートワーク)だと直接、人と人とが接しなくてよいため、感染の防止につながりつつ働くことが可能だと言えます。
ですが、慣れないテレワーク(リモートワーク)や、電話やオンラインでのやりとり、座ったままでじっとしているデスクワークに疲れやストレスを感じている人が増えています。
特にコロナ前までは、バリバリと外回りで仕事をしてきた人ほど、急で慣れないテレワーク(リモートワーク)に苦しんでいる方も多いと思います。
そんなテレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの症状から解放されるためにも、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスについて本当の原因や本質について知ることが大切になります。
このページでは、他ではなかなか語られない、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの本当の原因や本質についてお伝えしていきます。
まずは疲れとストレスについてお伝えしていきます。
疲れとは何なのか？
そもそも疲れとは何なのでしょうか。
疲れ(疲労)とは以下のように定義されています。
「疲れ」は「疲労」とも呼びますが、日本疲労学会では
「疲労とは過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態である」
と定義されています。
疲れを感じているときは、心身に過度な負荷がかかっている状態です。
疲れは、痛みや発熱と同様に
「これ以上、負荷がかかった状態が続くと体に害が及びます」
という人間が生命を維持するために感じるサインです。
心身の活動を抑えることで体を守ろうとしている状態であるとも言えます。
引用元:疲労回復するための3つの方法 疲れのメカニズムを知っていますか？より引用
疲れとは、心や体に過度な負荷がかかり体を守るために活動を抑えるためのサインだと言えます。
つまり、疲れとはドクターストップのようなイメージで「これ以上がんばりすぎると心や体が大変なことになりますよ、そろそろ休みましょう」という心や体からのメッセージだと言えます。
シンプルに表現すると「あなたは今がんばりすぎていますよ」というサインでもあります。
心や体に負荷がかかると、
- 副交感神経機能の低下
- 酸化ストレスの増加
- 修復エネルギー産生の低下
- サイトカインによる炎症と神経伝達機能の抑制
という反応がおき、これらが疲労を起こしています。
※サイトカインとは、細胞から分泌されるタンパク質であり、細胞間相互作用に関与する生理活性物質の総称です。
これらの要因により疲れ(疲労)を感じます。
そして、疲れ(疲労)は「末梢性疲労」と「中枢性疲労」に分類されます。
末梢性疲労は「運動による体の疲れ」で、中枢性疲労は「心理的・精神的な疲れによる脳の疲れ」です。
つまり、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスは、緊張や同じ姿勢が長時間続くことによる脳の疲れの「中枢性疲労」が関係していると言えます。
ストレスとは何なのか？
続いて、ストレスとはそもそも何なのでしょうか。
ストレスとは以下のように定義されています。
ストレスとは、外部からのさまざまな刺激（ストレッサー）によって自分の身体や心に負荷がかかり、「歪み」が生じることをいいます。それにより、様々な身体への不調を引き起こす原因になるのです。
中略
本来、ストレスというのは身体に「刺激を与える」という意味なので、「良いストレス」というものもあります。私たちが身近に捉えているのは、「悪いストレス」になります。
・「良いストレス」とは？
夢や目標、やりがいのある仕事、良い人間関係等、自身を奮い立たせてくれたり、元気付けてくれたり、ヤル気になる刺激をもたらしてくれることです。これらのことは、自分の人生において、とても必要なことと思われます。・「悪いストレス」とは？
人間関係の不和、疲労、不安など、自身の身体が苦しくなったり、気持ちが不安定になり、ヤル気をなくすなどの症状が起こることをいいます。引用元:ストレス社会で病んだ現代人についてより引用
ストレスとは、外部からの様々な刺激により心や体に負荷がかかり、心身に不調を感じる状態です。
疲れ(疲労)と共通する部分も多いですが、ストレスは疲れ(疲労)の要因のような意味合いが強いと言えます。
性格的に、繊細で真面目で優しい人ほどストレスを感じやすい傾向があると言えます。
それは、一般的な人が気づかないことに気づいたり、より繊細にストレスをキャッチしてしまう傾向があるからです。
他にも、パソコン、携帯電話、TVゲームなど長時間にわたり操作することによる疲れから生じる「テクノストレス」というものもあります。
つまり、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスは、元々持っている繊細な気質と、テクノストレスが合わさり発生していると言えます。
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの原因
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの本質的な原因は「自然との不調和」だと言えます。
人も本来は動物です。
つまり動いて生きることが自然な在り方でもあります。
動かずに生きるということは、例えるなら、本当は自由に大空を羽ばたく鳥が、鳥かごの中に閉じ込められているそんなイメージです。
これと同じことが人間にも起きていると言えます。
つまり、テクノロジーの進歩とともに、本来の自然な生き方がどんどん失われてしまっているといえます。
便利になることは素晴らしいことです。
ですが、便利になりすぎて動かなくても生きていけるようになると、動物である人間にとってはそれが同時にストレスにもつながります。
つまり、頭で願っている便利で楽に生きたいという思いと、本能が願っている動いて生きたいという思いのズレが、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスを生んでいると言えます。
ただ、新型コロナウイルスが流行している今（２０２０年５月５日現在）は、ステイホームの名の元に、外出を自粛し自宅で過ごすことが推奨され、動きたくてもどこにも行けず動けないそんな状態だと思います。
そして、その状態でもなんとか働くために、テレワーク(リモートワーク)が行われている状態だと思います。
つまり、今は大空を羽ばたきたくても羽ばたけない状態で、鳥かごの中で過ごすしかないそんな状態です。
言い換えると、鳥かごの中でも、出来る範囲で動いて生きることで、ある程度自然な生き方を実現することは可能だと言えます。
つまり、テレワーク(リモートワーク)を仕事として受け入れつつ、仕事以外の時間で運動などで体を動かすことが大切だと言えます。
受け入れる
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスを感じる要因として、テレワーク(リモートワーク)が苦手だったり慣れていないため、疲れやストレスを感じている人もおられると思います。
特に、元々テレワーク(リモートワーク)をしていなかった人が、新型コロナウイルスの影響で、急遽テレワーク(リモートワーク)を始めることで、その環境の変化に疲れやストレスを感じているケースもあります。
中には、本当はやりたくないけれど生活のために、嫌々テレワーク(リモートワーク)を行なっているそんな人もおられるかもしれません。
確かに、やりたくないことや苦手なこと、新しいことは、疲れやストレスも感じやすく、嫌になってしまうこともあると思います。
ですが、実はテレワーク(リモートワーク)を嫌い否定するほど、テレワーク(リモートワーク)に疲れやストレスを感じやすくなってしまいます。
反対に、テレワーク(リモートワーク)を受け入れるほど、テレワーク(リモートワーク)に疲れやストレスを感じにくくなります。
それは、物事を否定するとそれに抵抗し戦っている状態になるためです。
ケンカや争いも、抵抗し戦い続ける限り状態は悪化していきます。
反対に、白旗をあげ降参することで、ケンカや争いも終わっていきます。
つまり、テレワーク(リモートワーク)を否定するほど、ますますテレワーク(リモートワーク)に疲れやストレスを感じ、ますますテレワーク(リモートワーク)を否定したくなるそんな悪循環に陥ってしまいます。
反対に、テレワーク(リモートワーク)を受け入れるほど、テレワーク(リモートワーク)に疲れやストレスを感じにくくなり、ますますテレワーク(リモートワーク)を受け入れたくなるそんな好循環につながります。
つまり、テレワーク(リモートワーク)を受け入れるか、否定するかで、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの状態も１８０度変わってくるということです。
ですから、まずはテレワーク(リモートワーク)を受け入れ仲直りすることです。
テレワーク(リモートワーク)を受け入れることで「じゃあどうすればもっと快適にテレワーク(リモートワーク)ができるだろう」「どうすればテレワーク(リモートワーク)が楽しくなるだろう」そんな視点が生まれます。
それが、テレワーク(リモートワーク)を活かすことでもあります。
テレワーク(リモートワーク)を否定するとテレワーク(リモートワーク)に苦しみ、テレワーク(リモートワーク)を受け入れるとテレワーク(リモートワーク)を活かすことができます。
まずは、とにかくテレワーク(リモートワーク)を受け入れること、それがテレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが楽になるためにも大切なことになります。
変化に適応する
「テレワーク(リモートワーク)を受け入れることが大事だと言われても嫌なものは嫌だ」そんな方もおられると思います。
確かに嫌なことはできることならやりたくないですよね。
ですが、進化論で有名なダーウィンはこんな言葉を残しています。
「最も強い者が生き残るのではなく、最も賢い者が生き延びるのでもない。唯一生き残ることが出来るのは、変化できる者である」
つまり、強いものでもなく、賢いものでもなく、「変化に適応できるものが生き残る」ということです。
実際に、人間が現代まで生き延びているのも「変化に適応してきたから」だと言えます。
強さで言うと、恐竜は人間よりもはるかに強い存在ですが現代では絶滅してしまっています。
賢さで言うと、人間の祖先よりも賢い存在はいたはずですが、現代では生き残った人間が賢い存在になっていると言えます。
つまり、どんなに強くても、どんなに賢くても、変化に適応できなければ生き残れないということになります。
言い換えると、変化に適応し生き残ることが、本当の強さであり、本当の賢さだと言えます。
新型コロナウイルスの影響で、今まさに激変の時代に突入しています。
この激変の時代に強さで立ち向かうのでもなく、賢さで対応するのでもなく、激変の時代に適応することが大切になります。
つまり、テレワーク(リモートワーク)も外で仕事ができないという変化に適応するための方法だと言えます。
テレワーク(リモートワーク)に抵抗することは、時代の変化に抵抗することです。
時代の変化に抵抗するということは、この時代の変化を生き残れないということでもあります。
つまり、テレワーク(リモートワーク)に抵抗することは、生き残らなくてもいいと言っているようなものです。
もちろん工夫次第で、テレワーク(リモートワーク)をしなくても生き残れる方法も見つかると思います。
ですが、もし今テレワーク(リモートワーク)しか仕事の方法が見からない場合は、生き残るためにもテレワーク(リモートワーク)を受け入れ、テレワーク(リモートワーク)を行うしかないと言えます。
そのようなイメージで、自分は今、変化の流れに抵抗しているのか、変化の流れに適応しているのか、という視点を持つことで、テレワーク(リモートワーク)をすることに対する抵抗も減っていき、結果として、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスも楽になっていくと言えます。
今できることをやる
変化に適応すると言うと「自分にはそんなことできない」「どうやって適応すればいいのか分からない」などと不安を感じてしまう方もおられるかもしれません。
確かに不安を感じたり難しく考えてしまいますよね。
ですが実は、変化に適応することはものすごくシンプルなことでもあります。
それは「今できることをやる」だけだからです。
つまり本質的には、どんなに周りの環境が変化しても、今の自分で今の状態でできることをするしかないからです。
言い換えると、変化に不安や恐怖を感じるのではなく、変化を受け入れた上で、淡々と今できることをやることが大切だということです。
人は今できることをやるしかありません。
その結果がどうなるとしても、今できることをやるしかできないからです。
ですから、未来の結果は脇に置いておき、今できることに集中することが大切だと言えます。
今できることに集中することで、不安や恐怖にも意識が向きにくくなり、結果として不安や恐怖にとらわれずに、さらに今できることに集中できるようになります。
人類はそうして生き延びてきました。
そして、あなたも同じ人類です。
つまり、あなたは、変化を受け入れ、変化に適応し、今できることに集中し、生き延びることができるということです。
新型コロナウイルスの影響で、経済的な不安や健康の不安、人間関係の不安などを抱える人も増えています。
ですが、人類は今日まで生き延びてきました。
つまり、今回のコロナウイルスの変化にも適応し生き延びることができる可能性が十分にあるということです。
そのように、根底に「大丈夫、きっと乗り越えられる」という確信があることで、この激変の時代に適応し生き延びることができると言えます。
そして、その確信がテレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが楽になることにつながると言えます。
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの対処法
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが楽になるには、現状を受け入れた上で適切な対処をしていくことが大切になります。
ここでは、ステイホームの状態でも、適切に体を動かし動物としての自然な生き方を取り戻す方法についてお伝えしていきます。
心地よさを体で表現する「操体法」
当院では、心地よさを体で表現する「操体法」という施術を行なっています。
心地よさを体で表現することで、心と体の緊張が解放され、バランスが調和していきます。
その結果、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスも楽になっていきます。
この操体法は自然法則そのものであり、自分でもセルフケアができるという特徴があります。
操体法でセルフケアを行うときのポイントは以下のようなものがあります。
- 目を閉じる
- 脱力する
- 心地よく体を動かす
- 心地よさを味わう
- 脱力後の余韻も味わう
目を閉じることで、視界の刺激をシャットアウトしリラックスすることにつながります。
脱力することで、リラックスや心地よさに気づきやすくなります。
心地よく体を動かすことで、体の緊張が解放され体が調和していきます。
心地よさを味わうことで、体だけでなく心も癒されリラックスします。
脱力後の余韻も味わうことで、より深い部分からリラックスしていきます。
操体法とは、心地よさを体全体表現する創作ダンスのようなものです。
心地よさを深く味わうことで、瞑想のように思考を手放し深くリラックスしていきます。
操体法とは、ダンスであり、瞑想であり、アートや芸術のような美しさとの調和でもあります。
操体法とは、自然との調和を取り戻す道しるべでもあります。
このテレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが楽になる操体法のセルフケアの具体的な方法として、特に疲れやストレスを感じやすい肩と首のオススメのセルフケアの方法をお伝えしていきます。
肩こりのセルフケア「バタフライ伸び」
ここでは、肩こりに効果的な操体法のセルフケア「バタフライ伸び」についてお伝えしていきます。
このセルフケアはなんとなく形が蝶に似ているため、バタフライと言います。
イメージとしまして腕の形が後ろから見ると英語のＷのような形になります。
ポイントは伸びる感覚、気持ちいい感覚、なんとなくいい感じをじっくり味わうことです。
セルフケアの手順は以下のようになります。
- イスやベットに座る。
- 両手を横に広げ、両方の肘を曲げる（後ろから見ると英語のＷのようになります）
- 両腕を少し内側にまわし、胸をはって背中を伸ばす。
- なんとなく伸びる感覚、気持ちいい感覚を感じそれを味わい、気持ちよさが薄れてきたら脱力し、元の姿勢に戻り、じばらく余韻を味わう。（左右の手の高さや広がりは自由に変えていただき、なんとなく気持ちよさを感じるポイントを探してみてください）
イメージは写真を参考にされてみてくださいね。
その他の肩こりのセルフケアについて詳しくはこちら→肩こりのストレッチ・体操・セルフケアのコツ
首痛のセルフケア「左右ひねり」
ここでは首痛や首のこりに効果的なセルフケア「左右ひねり」についてお伝えしていきます。
このセルフケアはその名の通り、左右に首をひねるものです。
首だけでなく肩や背中にも効果的です。
ポイントは、伸びる感覚、気持ちいい感覚をじっくり味わいながら首を左右に心地良い範囲でひねることです。
セルフケアの手順は以下のようになります。
- イスやベットに座る。（立ったままでもＯＫです）
- 首を左右にひねる。
- 首を左右のひねりやすい方、楽な方、気持ち良い方にひねる。（気持ちよさを感じる方だけでもOK、違和感や痛みがある方は行わない）
- なんとなく伸びる感覚、気持ちいい感覚を感じそれが薄れてきたら脱力し、元の姿勢に戻り、じばらく余韻を味わいます。
写真は左ひねりが楽、気持ち良い場合です。
その他の首痛のセルフケアについて詳しくはこちら→首痛のストレッチ・体操・セルフケアのコツ
なお当院では、対面とオンラインでの操体法のセルフケアのレッスンメニューも行なっています。
当院の操体法のセルフケア専門メニューについて詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」
このページのまとめ
このページの内容をまとめますと、
- テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスとは、テレワーク(リモートワーク)で疲れやストレスを感じている状態。
- テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスについて本当の原因や本質について知ることが大切。
- 疲れとは、心や体に過度な負荷がかかり体を守るために活動を抑えるためのサイン。
- テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスは、緊張や同じ姿勢が長時間続くことによる脳の疲れの「中枢性疲労」が関係している。
- ストレスとは、外部からの様々な刺激により心や体に負荷がかかり、心身に不調を感じる状態。
- テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスは、元々持っている繊細な気質と、テクノストレスが合わさり発生している。
- テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの本質的な原因は「自然との不調和」
- 頭で願っている便利で楽に生きたいという思いと、本能が願っている動いて生きたいという思いのズレが、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスを生んでいる。
- テレワーク(リモートワーク)を否定するほど、ますますテレワーク(リモートワーク)に疲れやストレスを感じ、ますますテレワーク(リモートワーク)を否定したくなるそんな悪循環に陥ってしまう。
- テレワーク(リモートワーク)を受け入れるほど、テレワーク(リモートワーク)に疲れやストレスを感じにくくなり、ますますテレワーク(リモートワーク)を受け入れたくなるそんな好循環につながる。
- テレワーク(リモートワーク)を否定するとテレワーク(リモートワーク)に苦しみ、テレワーク(リモートワーク)を受け入れるとテレワーク(リモートワーク)を活かすことができる。
- どんなに強くても、どんなに賢くても、変化に適応できなければ生き残れない。
- 自分は今、変化の流れに抵抗しているのか、変化の流れに適応しているのか、という視点を持つことで、テレワーク(リモートワーク)をすることに対する抵抗も減っていき、結果として、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスも楽になっていく。
- 変化に適応することとは「今できることをやること」
- 未来の結果は脇に置いておき、今できることに集中することが大切。
- 根底に「大丈夫、きっと乗り越えられる」という確信があることで、この激変の時代に適応し生き延びることができる。
- テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが楽になるには、現状を受け入れた上で適切な対処をしていくことが大切。
- ステイホームの状態でも、適切に体を動かし動物としての自然な生き方を取り戻ことが大切。
以上です。
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが発生している本質的な意味に気づき、それを受け入れ調和していくことで、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスが楽になることにつながります。
テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスから解放される整体
当院の整体は、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスや苦しみそのものから解放される整体を行なっています。
体の感覚に意識を向けることで、症状や自分という思い込みに飲み込まれている自分を客観的に観ることができる整体です。
そして、症状や思い込みの自分を手放していく整体です。
さらに、症状の意味に気づき、本質を思い出す整体です。
そんな不思議な整体ですが、本気でテレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの苦しみから解放されたいあなたにピッタリの整体だと言えます。
当院は、整体とカウンセリング、生活習慣の改善アドバイス、在り方そのものを通して、目の前のご縁のある方が、本当の自分を知り、本当の自分を思い出し、本当の自分に還っていく、そんな整体院です。
最後まで、このページを読んでいただき、本当にありがとうございます。
このページが、ご縁のあるあなたの、テレワーク(リモートワーク)疲れ・ストレスの苦しみが少しでも楽になるキッカケにつながりましたら幸いです。
このページを読んでくださり、当院の整体にピンと来たあなたのご来院を心よりお待ちしております。
コロナうつ(鬱)・コロナ疲れについて詳しくはこちら→コロナうつ(鬱)・コロナ疲れが楽になる
自粛疲れ・自粛ストレスについて詳しくはこちら→自粛疲れ・自粛ストレスが楽になる
コロナ恐怖症(コロナ不安症)について詳しくはこちら→コロナ恐怖症(コロナ不安症)が楽になる
ウイルス恐怖症(感染恐怖症)について詳しくはこちら→ウイルス恐怖症(感染恐怖症)が楽になる
松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館 院長 藤原優（ふじわらゆう）
お客様の喜びの声・口コミ整体体験談
当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています。
ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。
「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」
「人生をＲＰＧのように楽しむぞ！と思える整体院」
「自分の気持ちに気づける整体院」
●自律神経失調症・頭痛・肩甲骨～首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様（仮名） 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。
「毎回癒されてカラダとココロの調子が良くなっているのがわかります」
●自律神経失調症・首痛・肩痛・頭痛・めまい 50代男性 介護福祉士 長谷部尚也様（仮名） 愛媛県松山市山越
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「健優館に出逢えた事で、すばらしい第２の人生がスタートできたと思っています」
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様（仮名） 愛媛県松山市南持田
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「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」
●自律神経失調症・肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様（仮名）愛媛県 松山市船ヶ谷町
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「一時的なものでなく継続的なメンテナンスをして頂ける」
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- 1回で全ての痛みや症状を取り除いてほしい方
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※当院は当院とご縁のある当院の整体を喜んでくださる方のための整体院です。ご来院されてからやっぱり合わなかったというミスマッチや、時間とお金などのエネルギーのロスにつながってしまわないように、あえてこのようにハッキリと合う人と合わない人をお伝えさせていただいています。
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当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です。
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当院は、おかげさまで心と体を大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声を手書きや漫画でいただいています。
このお声が当院の元気の源と新たな気づきのきっかけになり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。
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整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績
当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。
また定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。
おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。
そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。
『生きづらさ卒業の教科書』の書籍の出版実績
当院の院長は生きづらさを卒業する書籍『生きづらさ卒業の教科書：本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する８５の習慣と３２の真実』を「Amazon(紙の書籍・Kindle)」と「note」で出版しています。
私自身、物心ついた頃からいつもどこかに生きづらさを抱え、死を意識するような苦しみも経験しました。
そして、自分自身や生きづらさや苦しみを抱えるたくさんのご縁のある方と向き合ってきた経験や気づきを元に「生きづらさや苦しみが楽になる習慣」や「生きづらさや苦しみの真実」を発見し、それをまとめたのがこの本です。
この本は「本気」で生きづらさを卒業したいあなたを卒業へと導く「生きづらさ卒業の教科書」のような存在であるように想いを込めて書かれています。
当院の施術やカウンセリングを受けられる際の「教科書」としてご活用いただけるとより深い部分から楽になることにつながります。
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プロからのご推薦
当院で行っている施術法でもある「多次元操体法」の創始者であり、仙台のやすらぎの杜整体院 院長の上川名 修先生より、推薦文をいただきましたので、ご紹介させていただきます。
藤原先生は愛媛県から宮城県の仙台市まで
毎月熱心に通って多次元操体法を学びに来てくださいました。そして講習会の後の懇親会も必ず出席して
お酒を呑み交わしながら時には明け方まで熱く語り合い
そのまま寝ずに愛媛に帰るということもありました。いつもニコニコ笑顔を絶やさず物静かな方ですが
内に秘めた情熱はすごいです。操体法の技術とともにその背後にある哲学や
人として大切なものも含めてしっかりと学び取ってくれました。藤原先生の優しさはその操法にも表れています。
とても繊細で丁寧なお人柄が技術にもそのまま反映されています。
きっと心も体も安心して施術を受けていただけることでしょう。優しい先生を望んでいる方、
心にも体にも丁寧に寄り添ってくれる先生を望んでいる方でしたら
藤原先生は優しく親身になってあなたに寄り添ってくださると思います。やすらぎの杜整体院院長
多次元操体法創始者 上川名 修
施術料金について
今なら当院のLINE公式アカウントに友だち追加いただくと初月施術料金通常１０,０００円がなんと半額の５,０００円（税込）になります！
※もしLINEをされていない方は「ホームページを見ました」と言っていただけると、ホームページ割引として同様に対応させていただきます。
この【LINE公式アカウント友だち追加で】初回施術料金半額キャンペーンは、あなたに適切な施術を受ける機会を失ってほしくない、少しでもあなたの新しい道を歩む勇気ある一歩を後押ししたいとの思いで行っています。
LINE公式アカウントは登録無料で、ご不要の場合いつでも登録解除できます。
まずはお気軽に下記のお友達追加ボタンをタップして登録してみて下さいね。
さらに今なら！
今なら初回特別特典として、ご来院時に「当院特製のセルフケアアドバイス小冊子」をプレゼントさせていただきます。
症状の根本的な改善には生活習慣の改善が必要です。その生活習慣改善の具体的な方法を呼吸・食事・動作・考え方の４つの分野に分け２１のアドバイスにまとめたのがこのセルフケアアドバイス小冊子です。
正直この小冊子に書かれている内容を素直に実践されるだけで、症状改善の大きなキッカケになるそのくらいの内容となっています。
当院が心を込めて作成したこの小冊子が、あなたの症状の本質的な改善のキッカケにつながりましたら幸いです。
なんとさらに！
当院の整体は保険が適用されないため、全額自費になります。どんな施術なの？効果は出るのかな？と不安なことも多いと思います。
そこで、そんな不安を少しでも解消するため、安心・納得の初回施術料金返金保証をいたします。
万が一、当院の施術に満足されない場合は施術料金をいただきませんので、遠慮なくお申し付けください。
※当院の施術では対応できない症状の場合、医療機関をおすすめする場合があります。
※冷やかしや当日以外でのお申し出は適用になりません。
※この保障は初回お試し無料クーポンではありません。
なおこの通常の整体メニューは、
- 気軽に当院の整体やカウンセリングを受けたい方
- ある程度症状が楽になった後のメンテナンス
にオススメです。
当院には、通常の整体メニュー以外にも、あなたのお悩みの症状や状態にピッタリの特別なメニューがあります。
興味のある方は、次の段落の「その他のメニュー」をご覧下さい。
●２回目以降
通常料金６,４００円（税込）→メンテナンス会員料金５,０００円（税込）
当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。
その他のメニュー
【本気のみなさんに人気】自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
当院では「自律神経失調症・うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる専門メニュー「こころの整体」を行っています。
心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、幸せになりたい、人生を変えたい本気のあなたのための自律神経やメンタル・心の症状に特化した専門のメニューです。
今なら初回こころの整体料金通常１６,４００円（税込）(施術料１２,８００円＋初回セッション料３,６００円)→【なんと６,４００円引き】の１０,０００円（税込）
詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」
自分で自分の整体ができるようになる「自分で整体レッスン」
当院には自分で自分の整体ができるようになりたい、ご家族やご友人のケアもできるようになりたい、本格的に整体を学んでみたいそんなあなたのために「自分で整体レッスン」というメニューがあります。
自分で自分の整体ができるようになることは、今後のあなたの人生にとって大きな財産になると言っても過言ではありません。
自分で整体レッスンは「オンライン」でもレッスンを行っています（詳しくは詳細のリンク先をご覧ください）
今なら初回整体レッスン料金通常１６,４００円（税込）(レッスン料１２,８００円＋初回カウンセリング料３,６００円)→【なんと６,４００円引き】の１０,０００円（税込）
詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」
全国対応【オンライン】メンタルケアカウンセリング
当院ではオンラインで「うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする【オンライン】メンタルケアカウンセリングを行っています。
先の見えない不安や未知への恐怖をなんとかしたい、心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさ生きづらさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、自分を変えたい、人生を変えたい本気のあなたのためのオンラインで心・体・人生が楽になる専門のメニューです。
今なら初回【オンライン】メンタルケアカウンセリング料金通常１６,４００円（税込）(初回カウンセリング料３,６００円＋通常カウンセリング料１２,８００円)→【なんと６,４００円引き】の１０,０００円（税込）
詳しくはこちら→【オンライン】メンタルケアカウンセリング
全国どこからでもお申込み可能な人生が変わる【LINE＆メール】カウンセリング
当院ではLINEとメールでカウンセリングを行っています。
このLINE＆メールカウンセリングは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。
カウンセリングは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます（海外の方も応相談）
今なら初月カウンセリング料金通常月額２０,０００円（税込）→なんと半額の初月お試し特別価格月額１０,０００円（税込）
詳しくはこちら→人生が変わるLINE＆メールカウンセリング
院長のごあいさつ
ここまで、当院のホームページをご覧いただき、本当にありがとうございます。
松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館院長の藤原優(ふじわらゆう)です。
このホームページをご覧になっているあなたは、
「自律神経やメンタルに関する症状をなんとかしたい」
「心や体の症状、人生の苦しみ、生きづらさから楽になりたい」
「自然体の本当の自分で楽に楽しく生きたい」
「自分らしく輝いて幸せになりたい」
「自分を変えたい、人生を変えたい」
と感じられていることと思います。
ですが、本当に良くなるのか、このままこの状態が続いたらどうしよう、初めての整体院へ行くのは緊張するなどの不安も多いですよね。
当院は、整体を通して「あなた本来の、あなたらしい生き方を取り戻し、あなたらしく輝き、健康で幸せで豊かな毎日を送るお手伝い」を目指している整体院です。
この自分らしい生き方にこだわっているのには、過去の自分自身の経験が関係しています。
私は、元々不器用な性格で、つい無理をしてがんばりすぎてしまう傾向があります。
２０代前半に、デザイン事務所で働いていたことがあるのですが、そこでも仕事が立て込み、２日連続で徹夜など無理をしすぎて、気胸という肺に穴が空く病気になり、即入院、手術という経験をしました。
これは今思うと、自分の心の声や本音を我慢したりフタをしたり無視をして、無理をした結果だと感じています。
そして、病院のベットの上で、健康で元気じゃなくては、何もできないし、苦しみばかりで楽しくない、やっぱり健康が一番大事だなぁと身を持って痛感すると同時に、普段当たり前で気づきにくい健康であることのありがたさ、幸せ、豊かさに気づきました。
そんな体験から健康に関する仕事がしたい、自分と同じ思いする人を１人でも減らしたいと強く心に思っていたところ、縁あって整体の道に出逢いました。
おかげさまで整体を通して、日々みなさまの健康と幸せと豊かさのお手伝いをさせていただいている中で当院が大事にしていることがあります。
それは「自然法則」にしたがって生きることです。
「自然法則」にしたがって生きるとは、無理にがんばったり、まだ起きてもいない未来のことを心配したり、過去の後悔で悩んだりせず、自然の流れに逆らわず自然の流れに身をまかせて「今この瞬間」を生きることです。
例えば、楽しみにしていた遠足の日の天気が雨でもどんなにがんばっても、天気を変えることはできません。雨が降ったら雨でできる楽しみ方をするだけです。
例えば、がんばって川の流れに逆らって泳ぐよりも、川の流れに乗って泳いだ方が、楽に早く泳ぐことができます。
そのようなイメージで、自然法則にそった生き方ができるほど、自律神経失調症やメンタル疾患などの症状が自然と改善したり、心の違和感やモヤモヤが消え、毎日に幸せや豊かさを感じ楽しく過ごすことができるようになります。
その自然法則と調和した状態になると、あなた本来の、あなたらしい「自然体」な生き方をすることにつながります。
当院は、整体を通してそんな自然法則と調和し自然体で生きるコツをお伝えし、それを実践できるようにやさしくサポートする整体院です。
あなたに、あなた本来の生き方を取り戻していただき、より健康に幸せに豊かになっていただくお手伝いをする整体院です。
「もっと早く来ていればよかった」
「整体って痛くないんですね」
「今まで受けたことのない不思議な整体ですね」
「こんなに心から安心してリラックスできたのは初めてかもしれない」
とびっくりされる方も多い整体院です。
「どこに行ってもなかなか良くならない」
「自律神経やメンタルなどの心と体の症状や人生の苦しみ、生きづらさを根本から解決したい」
「不安や苦しみから解放され心から安心して毎日を思いっきり楽しみたい」
「自分らしく楽に楽しく輝いて生きて幸せになりたい」
「もう整体院探し治療院めぐりは最後にしたい」
そんなあなたにピッタリの整体院です。
当院の自然法則と調和した「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」をぜひ一度体感してみませんか？
あなたの「勇気ある一歩」を応援しその思いに心を込めて施術させて頂きます。
あなたのご来院を心よりお待ちしています！
動画で当院についてシンプルにまとめてみました。興味のある方はぜひ再生ボタンを押してご覧になってみてくださいね（音が出ますのでご注意下さい）
https://www.youtube.com/watch?v=WDY3NVp-qXA
動画をご覧いただきありがとうございます。
当院は、ご縁のある方の「心・体・人生が楽になり幸せになるお手伝い」を全力で行っています。
ご縁のある素晴らしいあなたのご予約・ご相談・ご来院を心より楽しみにお待ちしております。
あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように。
新型コロナウイルス８つの感染防止対策
当院では新型コロナウイルスの８つの感染防止対策を実施しています。
- 施術前後のベットの消毒
- 施術者の手洗いうがいの徹底
- 施術者の検温の実施
- 施術者やクライアントさんのマスク着用
- 使い捨てのフェイスペーパーを使用
- クライアントさん同士が会わないように予約時間の調整
- 定期的な換気の実施と２４時間換気システムを採用
- 院内の定期的な消毒と掃除の実施
安心の見える化と安全の感染防止対策の実施で、ご縁のある方が少しでも安心してご来院いただけるように心がけ、それをしっかりと実践しています。
なお、当院は「愛媛県の密接不可避業種感染予防対策推進事業者」の審査を合格し営業しています。
予約について
完全予約制（当日予約も大歓迎）
「ホームページを見ました」と今すぐ下記のボタンをタップ！もしくは下記の電話番号へお電話下さい！
※iPhoneやiPadで電話番号ボタンを３回以上タップするとシステムの関係で「このWebサイトから自動的に電話をかけることは禁止されています。」と表示されますが「通話を許可」→「発信」をタップすると電話をかけることができますのでご安心下さい。
【不安解消】ＬＩＮＥ＆メールで無料相談（２４時間受付中）
当院では、ＬＩＮＥ＆メールで無料相談を２４時間受付しています。
電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状や悩みは整体やカウンセリング、セッションを受けても大丈夫なの？という方、心や体に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくご相談ください。
こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です。
あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、当院でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。
まずは、お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね。
※ご入力いただいた、お名前、メールアドレス、本文などは、大切な個人情報として当院が責任をもって厳重に管理し、ご本人の許可なく外部に公開されることは一切ございませんのでご安心ください。
※この「ＬＩＮＥ＆メールで無料相談」は、基本的に当院の整体やカウンセリング、セッションに興味を持たれている方の疑問解消を目的にしています。無料でお悩みを解決するメニューではございませんのでご了承下さい。もしお悩みの解決をご希望される場合は専門のメニューをお受けいただく形になります。
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あなたの心も体も人生も楽になるキッカケにお役立ていただけますと幸いです。
健優館サイト内検索
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あなたにピッタリの情報がきっと見つかるはずです。
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Ｐ２台あり
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