SNS疲れ・SNSうつが楽になる

SNS疲れ・SNSうつが楽になりたいあなたは愛媛県松山市の疲れとうつ専門心療整体院 健優館へ

あなたは「SNS疲れ・SNSうつ」でお悩みではありませんか。

SNS疲れ・SNSうつの症状があると、SNSを利用することに疲れを感じている、SNSを利用すると気分が落ち込んでしまう、SNSにストレスを感じている、SNSをやめたくてもやめられず苦しい思いを感じている、SNSの通知音を聞くだけで気持ちがザワザワする、今の状態をなんとかしたいけれど、どうすればいいのか分からない、そんな方もおられると思います。

そこで、このページでは「SNS疲れ・SNSうつが楽になる」と題して、SNS疲れ・SNSうつでお悩みのあなたにお役立ちできる本質的な情報をお伝えしていきます。

あなたが少しでもホッと安心するキッカケにつながりましたら幸いです。

SNS疲れ・SNSうつについて

SNS疲れとは以下のように定義されています。

ツイッターTwitterやフェイスブックFacebook、LINE(ライン)などに代表されるSNS(ソーシャル・ネットワーキング・サービス)におけるネット・コミュニケーションを長く、また頻繁に続けることにより、苦痛や疲労を感じる状態をさすことば。個別のサービス名をつけて、「ツイッター疲れ」「フェイスブック疲れ」「LINE疲れ」などとよぶこともある。日本のSNSの嚆矢(こうし)とされるミクシィmixiにおいて、ユーザーが「ミクシィ疲れ」とよび始めたことから、一般にも認識が広がった。原因は、やりとりのマンネリ化、望まない論争、フォロワーとの関係の深化などがあげられるが、スマートフォンの普及によって、いつもSNSの反応を気にする、一種のネット依存によるところも大きい。

引用元:SNS疲れとは – コトバンクより引用

SNS疲れ・SNSうつとは、SNSを利用することで疲れやうつ症状を感じている症状です。

現代は、Facebook、Twitter、LINE、Instagram、YouTube、Tik Tok、note、Zoom、Clubhouseなど、様々なSNSがあり、毎日、誰もが何らかのSNSを利用している、そんな状態だと思います。

そんな中、20〜60代男女の42.7%がSNS疲れを感じたことがあるとも言われています。

特に最近は、若者だけでなく、中高年の方にも、SNS疲れ・SNSうつを感じている人が増えていると言われています。

SNSで、気軽につながることで、楽しかったり、便利さを感じたり、満たされる部分もありますが、同時に、SNSに縛られて、SNSを利用することに違和感を感じていたり、疲れやうつ症状を感じている方もおられると思います。

また、せっかくできたつながりを失いたくないと、SNSに苦しさを感じながらも、なんとか続けている方もおられると思います。

そんなSNS疲れ・SNSうつの苦しみから解放されるためにも、SNS疲れ・SNSうつについて本当の原因や本質について知ることが大切になります。

このページでは、他ではなかなか語られない、SNS疲れ・SNSうつの本当の原因や本質についてお伝えしていきます。

症状や特徴について

SNS疲れ・SNSうつの症状や特徴は、以下のようなものがあります。

  • SNSで友人や同僚の充実した写真や動画を見て嫉妬してしまう
  • フォロワーやいいね数が少ないと不安になる
  • 誰かと話している時でもSNSが気になる
  • 一日に何度もSNSを確認してしまう
  • 既読無視されるとストレスを感じる
  • インスタ映えを常に考えてしまう
  • 毎日何かしらSNSに投稿してしまう
  • 友人の投稿にいいねを押さないといけないという義務感を持つ
  • フォロワー数や友だち数が減ると、落ち込んでしまう
  • SNSを辞めたいが、友人たちから取り残されるのではと不安になる
  • SNSでのつながりが日常に直結していると思ってしまう

要因について

SNS疲れ・SNSうつの要因は、以下のようなものがあると言われています。

  • 他人と比較してしまう
  • ネットやSNSを長時間使用する癖がある
  • 反応を気にしすぎてしまう
  • 性格が真面目過ぎる
  • 映えるかどうか気にしすぎてしまう
  • 誹謗中傷などのトラブル
  • 自分を必要以上に大きく見せようとする
  • 止まらない通知・溜まる通知
  • コロナに関する情報やニュースの見過ぎ
  • 誰とでもつながる
  • リアルよりSNSを重視する
  • 3つ以上のSNSを使っている
  • すぐに返信する
  • 義務感を持っている
  • 1つのメッセージが長い

などの要因があると言われています。

対処法について

SNS疲れ・SNSうつの多処法は、以下のようなものがあると言われています。

制限時間を設ける

投稿やコメントをする時間を決めておくことで、だらだらとSNSをチェックすることを防ぐことにつながります。

友人や、家族、同僚などにこの時間はSNSを見ていないことを伝えたり、見ないと宣言すると、気兼ねなく制限できることにつながります。

いいね数やフォロワー数を気にしない

自分へのいいね数やフォロワー数が何人かを気にしないことも大切になります。

SNS内の数字だけであなたの価値が決められるわけではありませんし、他人からの評価は曖昧なものでもあります。

ですから、必要以上に、反応を気にしないことが大切だと言えます。

別の趣味を作る

夢中になれる趣味を見つけることで、精神的にも気持ちが楽になりますし、SNSのことも必要以上に気にしなくなると言えます。

今までSNSに当てていた時間を、他のことをする時間に当てることで、新しい自分の魅力が見つかるキッカケにつながります。

SNSでのキャラ作りをやめる

本音を隠して自分のキャラを作ることで、どこかで違和感やストレスが蓄積し、SNS疲れやSNSうつにつながる可能性があると言えます。

できる限り本音の自分を生きることで、本音の付き合いができるご縁を引き寄せることにつながります。

通知をオフにする

SNSの通知をオフにすることで、周りがたくさん投稿していたり、周りの評価も気にならなくなり、必要以上にSNSに意識が向かなくなると言えます。

明確な使用目的を決める

必要な情報や、SNSでしか入手できない情報やニュースのみを集めるために使うなど、目的を明確化して、それ以外は使わないと決めると、必要以上にSNSにとらわれなくなると言えます。

家族や友人・同僚などと直接会う時間を大切にする

SNS上のつながりよりも、リアルな家族や友人や同僚と直接会う時間を大切にすることで、必要以上にSNSにのめり込むこともなくなっていくと言えます。

本当に大切な人を大切にすることが豊かな人生につながると言えます。

思い切ってSNSを辞めてみる

思い切ってSNSを辞めてみると、ガラッとSNS疲れやSNSうつが楽になるケースもあります。

SNSを辞めることで、自由な時間が増えたり、ストレスが楽になったり、誰かと比較しにくくなったり、睡眠時間が増えたり、自分と向き合うチャンスも増えると言えます。

苦しいなら、思い切って、手放してみると、ガラッと流れが変わることにつながります。

SNS依存症(ソーシャルメディア依存症)との関係

SNS依存症(ソーシャルメディア依存症)とは、日常生活に支障が出るほどSNS(Twitter・Facebook・Instagram・LINE・YouTubeなどのソーシャルメディア)に依存している症状です。

SNS疲れ・SNSうつの人は、どこかで、SNSに依存している傾向があると言えます。

そういう意味でも、SNS疲れ・SNSうつと、SNS依存症(ソーシャルメディア依存症)は、共通する部分の多い症状だと言えます。

SNS依存症(ソーシャルメディア依存症)について詳しくはこちら→SNS依存症(ソーシャルメディア依存症)が楽になる

微笑みうつ病(笑顔のうつ病)との関係

微笑みうつ病(笑顔のうつ病)とは、誰かといる時は笑顔でも一人になると気分が落ち込むうつ症状です。

SNS疲れ・SNSうつが引き金になり、この微笑みうつ病(笑顔のうつ病)が発生するケースもあると言えます。

微笑みうつ病(笑顔のうつ病)について詳しくはこちら→微笑みうつ病(笑顔のうつ病)が楽になる

 

SNS疲れ・SNSうつの原因

SNS疲れ・SNSうつの本質的な原因は「自己否定・自己肯定感の低さ」だと言えます。

つまり、自己否定や自己肯定感の低さを抱えているため、SNS疲れ・SNSうつが発生していると言えます。

自分を否定したり、自己肯定感が低いことで、満たされない思いが生まれ、その満たされない思いをなんとかしようと、周りに求めて、周りで満たされようとするため、SNSにもとらわれ、SNS疲れ・SNSうつにつながると言えます。

逆に言うと、自分を受け容れ、認め、許して、愛するほど、自分で自分を満たすことができるため、周りに必要以上に求めることがなくなるため、SNSに対しても必要以上にとらわれなくなるため、SNS疲れ・SNSうつが楽になっていくと言えます。

自分を受け容れる方法・自己肯定感を高める方法

では、どうすれば、自分を受け容れたり、自己肯定感を高めることができるのでしょうか。

それは、まず自分の良いところや好きなところに気づくことです。

例えば、ノートやスマホのメモ、自分一人のLINEグループを作るなどして、そこに、自分の良いところや好きなところを思いつく限り書いてみることです。

なかなか、自分の良いところや好きなところが思い浮かばない方は、まずは1日1つ自分の良いところや好きなところを見つける習慣を持つことで、自分を受け容れること、自己肯定感を高めることにつながります。

もし1日1つからでも、自分の良いところや好きなところが見つけられないという方は、あえて、自分のネガティブな部分や、嫌いな部分をあげて、それをどう視点を変えれば、ポジティブに見れるだろうか、好きに見えるだろうかという風に、視点を転換していくことで、ネガティブがポジティブの種になり、嫌いなところが好きなところの種に変わっていきます。

物事には、必ず良い面と悪い面があります。

それは、まるで、コインの表裏のような関係で、どんなに良い人に見える人も、必ずネガティブな面を抱えているものです。

つまり、良い面と悪い面のコインのどちら側を見るかで、受け容れるか、否定するかが決まってくると言えます。

そのため、自分の良い面を見ることが習慣になると、自分を受け容れやすくなるため、自己肯定感も自然と高まっていくと言えます。

そして、自分を受け容れ、自己肯定感が高まるほど、周りに必要以上に求める必要がなくなり、SNSにもとらわれなくなり、SNS疲れ・SNSうつが楽になっていくと言えます。

存在価値に気づく

自分を受け容れ、自己肯定感が高まるキッカケとして「存在価値に気づくこと」も大切になります。

存在価値とは、存在している価値、生きている価値だと言えます。

反対に、何かを達成したり、何かを得ることによる価値は、付加価値だと言えます。

まず前提として、存在していないと、何かを達成することも得ることもできません。

つまり、存在価値ありきの付加価値だと言えます。

言い換えると、何かを達成したら自分を受け容れるのではなく、何かを得たら自分を受け容れるのでもなく、何も達成しなくても、何かを得なくても、ありのままのそのままの自分の価値に気づくことが、存在価値に気づくことだと言えます。

存在価値の大きさを例えると、地球大の大きさで、付加価値の大きさは、地球の中に建つ家一軒分くらいの価値だと言われています。

存在価値が海全体の大きさで、付加価値はその海に落ちる一滴のしずくくらいの大きさだと言えます。

それくらい、存在価値と付加価値の大きさは、圧倒的な差があります。

その圧倒的な価値である、存在価値に気づくことで、ありのままのそのままの自分の価値に気づき、自然と自分を受け容れ、自己肯定感が高まることにつながると言えます。

人は存在価値で見ると、誰もが=(イコール)です。

どんなにすごい偉業を達成した人とも、莫大な富を持つ大富豪とも、存在価値で見ると、あなたは同じ価値の素晴らしい存在だと言えます。

そのことに気づくことで、周りと比較する必要がなくなり、周りからの影響も受けにくくなり、SNSに使われるのではなく、適切な距離感でSNSを活用できることにつながると言えます。

それが、SNS疲れ・SNSうつが楽になることにつながると言えます。

自己肯定感が低い(自己否定)が楽になるページについて詳しくはこちら→自己肯定感が低い(自己否定)が楽になる

過去へのとらわれ

自己否定・自己肯定感の低さの以外のSNS疲れ・SNSうつの原因として「過去へのとらわれ」が関係しています。

つまり、「過去」のSNSや人間関係による体験がトラウマのようになり、その過去にとらわれ、SNS疲れ・SNSうつを繰り返してしまうと言えます。

言い換えると、また過去の時のように人間関係で辛い思いや苦しい思いを感じてしまうかもしれない、また過去の時と同じようにSNSで疲れや不安の体験を繰り返してしまうかもしれないという「過去」を「未来」に投影し、SNS疲れ・SNSうつから抜け出せない状態になっていると言えます。

過去の印象的な経験や辛い体験は、人の脳裏に焼き付くものです。

ですが、過去とは過ぎ去ったものと書くように、もう過ぎ去ったものであり「今」には存在しません。

ただ自分が「今」に「過去」を当てはめ投影したときにだけ「過去」が存在するように「見える・感じる」だけです。

そして、実は一般的に人が思い描く「未来」も「過去」でもあります。

それは、予想や想像した「未来」というのは、「過去」を参照にし、「過去」の延長線上に、予想や想像されたものだからです。

予想や想像された「未来」というのは「未来」の仮面をかぶった「過去」だということになります。

そして、本当の「未来」は誰にも知ることができません。

その証拠に「未来」とは、未だ来てないと書き、つまり「未知」だからです。

ですから、SNS疲れ・SNSうつの人は、「過去」の体験を「未来」に投影し、SNS疲れ・SNSうつに苦しんでいると言えます。

逆に言うと、「過去」のとらわれを手放すことができると、「過去」を「未来」に投影することもなくなり、「今」を生きることができると言えます。

実は、人は「過去」に意識を向けると、「後悔や自己否定」につながります。

「未来」に意識を向けると、「不安や恐怖」につながります。

そして、「今」に意識を向けると、「安心やリラックス」につながります。

つまり、「過去」にとらわれ、その投影である「未来」にとらわれることで、SNS疲れ・SNSうつにつながると言えます。

逆に言うと、「過去」を手放すと、その投影である「未来」も手放され、SNS疲れ・SNSうつも手放されていくと言えます。

過去を手放す方法

過去を手放す方法は、過去を受け容れること、許すことです。

それは、過去にとらわれているということは、過去を否定し、過去をなんとかしようとし、過去に抵抗している状態だからです。

つまり、過去がどんなに辛くても苦しくても、それを受け容れ、許さない限りは、その過去の辛さや苦しみはつきまとい続けると言えます。

手放すとは言い換えると、忘れることです。

つまり、過去を受け容れ、許すことで、過去を忘れることにつながります。

反対に、過去にとらわれている状態は、過去を問題にし、問題にすることで、その問題である過去が気になり、気にすることで過去という問題にエネルギーを注ぐことになり、ますます過去という問題は大きくなっていきます

つまり、過去の問題にとらわれ気にすることで、過去の問題に栄養を与え、過去の問題を育てて、生き延びさせているような状態だと言えます。

反対に、過去を受け容れ、許すことで、過去が問題ではなくなり、問題ではないため、必要以上に気にならず、そこにエネルギーを注がいないことになり、過去を忘れ、過去へのとらわれが手放されることにつながります

SNS疲れ・SNSうつの場合も、過去の体験を受け容れ、許すことができるほどに、過去へのとらわれを手放すことにつながり、SNS疲れ・SNSうつも楽になっていくと言えます。

死の恐怖から自分を守るために発生している

SNS疲れ・SNSうつは、人間関係やSNSによる極度の緊張やストレスから逃れるために発生していると言えます。

つまり、SNS疲れ・SNSうつを発生させることで、自分自身を緊張やストレスから守ろうとしている状態だと言えます。

人には自己防衛本能というものがあり、無意識に自分や自分の命を守ろうとします。

つまり、SNS疲れ・SNSうつも突き詰めると、自分や自分の命を守ろうとする行為の現れだと言えます。

過去と同じような自分を苦しめる体験から避けるために、自分自身や自分の命を守るためにSNS疲れ・SNSうつの症状を発生させ、不調和や異常を知らせてくれていると言えます。

ですから、突き詰めると、SNS疲れ・SNSうつの背景には、死に対する恐怖も関係していると言えます。

若いうちは、見て見ぬふりができても、年を重ねるほど、嫌でも死を意識することになります。

いつかは向き合わなければならないのが、死の恐怖であり、もしその死の恐怖を克服できたなら、生きることがグンと楽になると言えます。

そして、死の恐怖は克服可能でもあります。

そのカギを握るのが、死ねる「私」は本当に存在するのかということです。

当たり前に感じている「私」は本当に存在するのかということです。

死恐怖症(タナトフォビア)について詳しくはこちら→死恐怖症(タナトフォビア)が楽になる

私という思い込み・信じ込み

実は、究極的な思い込み・とらわれというものが存在します。

それは、「私」や「自分」という思い込みやとらわれです。

例えば、もし「私」や「自分」という感覚が思い込みならば、その「私」や「自分」という思い込みが手放されることで、SNS疲れ・SNSうつに苦しむ「私」や「自分」を手放すことにつながります。

「そうは言っても「私」や「自分」という感覚が思い込みとは思えない」「確かに「私」や「自分」は存在する」そんな風に思われた方もおられると思います。

確かにそのように思いますよね。

ですが、実は誰もが「私」や「自分」という思い込みを抱える前の状態を体験済みでもあります。

それは、赤ちゃんの頃です。

赤ちゃんは、「私」や「自分」という思い込みを抱えていません。

むしろ、何の思い込みも抱えていない、何でもない誰でもない存在だと言えます。

つまり、赤ちゃんは全ては一つの状態で全てとして存在していると言えます。

ところが、脳が発達するにつれて、生命体としての自己を守るために「私」や「自分」という個人の感覚が脳の中でシュミレーションされていきます。

そして、「私」や「自分」という個人が存在する思い込みを抱えている親などの大人に育てられ、「私」や「自分」という個人が存在する思い込みを抱えているのが当たり前の社会で生活することにより、「私」や「自分」という個人が存在する感覚が確固としたものになっていきます。

それは、もはや疑うこともない、疑おうとも思わないくらいに、当たり前で当然なものになっていきます。

ですが、「私」や「自分」という個人が存在する感覚は、赤ちゃんや小さい子供の頃には抱えていなかった後付の感覚でもあります。

つまり、「私」や「自分」という個人が存在する感覚は、元々は抱えていなかった後付のオプションのようなものだと言えます。

実際に、今まで一度も「私」や「自分」という個人が存在する「証拠」は発生されておらず、むしろ「私」や「自分」という個人が存在する「証拠」を探そうとするほどに、「私」や「自分」という個人が存在しない可能性が明らかになっています。

ですから、「私」や「自分」という個人が存在する感覚は、「私」や「自分」という個人が存在すると信じ込んでいる「信じ込み」だとも言えます。

「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを抱えていることで、「私」や「自分」という個人を守る必要が生まれ、「私」や「自分」という個人を幸せにするため何かを求め続けることになります。

逆に、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを抱えていない赤ちゃんは、「私」や「自分」という個人を守る必要もなく、「私」や「自分」という個人を幸せにするため何かを求める必要もない状態です。

実際に、赤ちゃんは大人なら危険だと感じる場所にも平気で近づいていきますし、鏡があってもほとんど気にしないですし、個人の幸せにとらわれず今目の前のことを遊んでいます。

SNS疲れ・SNSうつに悩む赤ちゃんがいないのもその証拠になると言えます。

つまり、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを抱えていることで、分離した個人という制限が生まれます

「私」と「他人」、「自分」と「世界」のように、主体と客体の関係性が生まれ、その関係性が摩擦を生み、苦しみを生みます。

逆に言うと、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みが手放されることで、関係性も手放され、摩擦や苦しみも生まれないことになります。

SNS疲れ・SNSうつも、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを抱えているからこそ、SNS疲れ・SNSうつから「私」や「自分」という個人を守る必要が生まれ、それが苦しみや生きづらさにつながります

逆に言うと、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みが手放されることで、SNS疲れ・SNSうつから「私」や「自分」という個人を守る必要がなくなり、SNS疲れ・SNSうつの苦しみからも解放されると言えます。

つまり、「私」や「自分」が苦しみや生きづらさを感じているのではなく、「私」や「自分」という分離した個人の感覚そのものが苦しみや生きづらさだと言えます。

究極的には、SNS疲れ・SNSうつも、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを手放し、分離した制限の存在から、赤ちゃんや小さい子供の頃のような自由で制限の無い状態に還るために発生していると言えます。

それが、本当の意味で、SNS疲れ・SNSうつが楽になることにつながります。

このページのまとめ

このページの内容をまとめますと、

  1. SNS疲れ・SNSうつとは、SNSを利用することで疲れやうつ症状を感じている症状。
  2. SNS疲れ・SNSうつについて本当の原因や本質について知ることが大切。
  3. SNS疲れ・SNSうつの本質的な原因は「自己否定・自己肯定感の低さ」
  4. 自分を否定したり、自己肯定感が低いことで、満たされない思いが生まれ、その満たされない思いをなんとかしようと、周りに求めて、周りで満たされようとするため、SNSにもとらわれ、SNS疲れ・SNSうつにつながる。
  5. 自分の良いところや好きなところに気づくこと、存在価値に気づくことで、自己受容・自己肯定感が高まり、SNS疲れ・SNSうつが楽になる。
  6. 過去の体験がトラウマのようになり、その過去にとらわれ、SNS疲れ・SNSうつを繰り返してしまう。
  7. 過去を手放す方法は、過去を受け容れ、許すこと。
  8. SNS疲れ・SNSうつは自分や自分の命を守るために発生している。
  9. 究極的な思い込み・とらわれは「私」や「自分」という思い込みやとらわれ。
  10. 「私」や「自分」という個人が存在する感覚は、赤ちゃんや小さい子供の頃には抱えていなかった後付の感覚。
  11. 「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みが手放されることで、SNS疲れ・SNSうつから「私」や「自分」という個人を守る必要がなくなり、SNS疲れ・SNSうつの苦しみからも解放される。
  12. SNS疲れ・SNSうつも、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを手放し、分離した制限の存在から、赤ちゃんや小さい子供の頃のような自由で制限の無い状態に還るために発生している。

以上です。

SNS疲れ・SNSうつが発生している本質的な意味に気づき、それを受け容れ調和していくことで、SNS疲れ・SNSうつが楽になることにつながります。

 

SNS疲れ・SNSうつが楽になる整体

当院の整体は、SNS疲れ・SNSうつが楽になる整体を行なっています。

体の感覚に意識を向けることで、症状や自分という思い込みに飲み込まれている自分を客観的に観ることができる整体です。

そして、症状や思い込みの自分を手放していく整体です。

さらに、症状の意味に気づき、本質を思い出す整体です。

そんな不思議な整体ですが、本気でSNS疲れ・SNSうつが楽になりたい解放されたいあなたにピッタリの整体だと言えます。

当院は、整体とカウンセリング、生活習慣の改善アドバイス、在り方そのものを通して、目の前のご縁のある方が、本当の自分を知り、本当の自分を思い出し、本当の自分に還っていく、そんな整体院です。

最後まで、このページを読んでいただき、本当にありがとうございます。

このページが、ご縁のあるあなたの、SNS疲れ・SNSうつの生きづらさや苦しみが少しでも楽になるキッカケにつながりましたら幸いです。

このページを読んでくださり、当院の整体にピンと来たあなたのご来院を心よりお待ちしております。

SNS疲れ・SNSうつが楽になる動画はこちら↓(音が出ますのでご注意ください)


「私」という思い込み・信じ込みや苦しみからの解放について詳しくはこちら→非二元(ノンデュアリティ)苦しみからの解放

松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館 院長 藤原優(ふじわらゆう)

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

当院は、おかげさまで多数のお客様から心のこもった手書きや漫画で喜びのお声をいただいています。

ここでは、そのほんの一部をご紹介させていただきます。

「お店に迎え入れられた瞬間から、まるで、すべてを受け入れてもらえてるような安心感がありました」

お客様の声

お客様の声

「人生をRPGのように楽しむぞ!と思える整体院」

お客様の声

お客様の声

お客様の声

「自分の気持ちに気づける整体院」

お客様の声

お客様の声

●自律神経失調症・頭痛・肩甲骨~首のコリ 30代女性 会社員 梅岡幸子様(仮名) 愛媛県今治市大西町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「毎回癒されてカラダとココロの調子が良くなっているのがわかります」

お客様の声
●自律神経失調症・首痛・肩痛・頭痛・めまい 50代男性 介護福祉士 長谷部尚也様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「健優館に出逢えた事で、すばらしい第2の人生がスタートできたと思っています」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり(五十肩)・首痛・腰痛 50代女性 主婦 橋本富士子様(仮名) 愛媛県松山市南持田
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「すべてが優しくてふんわりとした雰囲気でいやされます。優しさの中で身体が整っていく感じがします」

お客様の声
●自律神経失調症・肩こり・首痛・背中の痛み・腰痛・ひざ痛・左腕から手のシビレ・体のゆがみ・頭痛 50代女性 保育士 山本法子様(仮名)愛媛県 松山市船ヶ谷町
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「一時的なものでなく継続的なメンテナンスをして頂ける」

お客様の声
●自律神経失調症・腰痛・肩こり 40代男性 不動産関係 藤原敏理様 愛媛県松山市小坂
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「分かりやすく痛みも感じない治療なので大変気に入っています」

お客様の声
●腰痛・自律神経失調症 40代男性 会社員 林健太様(仮名) 愛媛県松山市吉藤
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「じっくりからだの事をきいてくれるところが良いと思います」

お客様の声
●自律神経失調症・首痛 40代女性 田中里香様(仮名) 愛媛県松山市山越
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「セルフケアの仕方も丁寧に教えてくれるので助かっています」

お客様の声
●肩こり・首痛・頭痛・冷え症・生理痛・自律神経失調症 20代女性 主婦 清水ほのか様(仮名) 愛媛県松山市和気
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「親切、丁寧な説明で安心して治療を任せられます」

お客様の声
●腰痛・肩こり・自律神経失調症 50代女性 会社員 相原由紀様(仮名) 愛媛県松山市姫原
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

「くつろげる空間で自分の体と会話できる時間は私にとって大切な時間になっています」

お客様の声
●肩こり・首痛・自律神経失調症 女性 ダンス講師 神谷千尋様
※お客様の声・口コミ整体体験談は当院の施術を受けたクライアント様個人のご感想です。全ての方に効果を保障するわけではございません。

残念ながらこんなあなたには合わない整体院です

こんなあなたには合わない整体院

  • 1回で全ての痛みや症状を取り除いてほしい方
  • 根本的な改善ではなくその場で痛みや症状だけを治してほしいという方
  • 自分で生活習慣の改善やセルフケアを行う意欲のない方
  • 当院の整体や考え方に共感や興味を持たずにご来院される方
  • ご来院される本人が自分の意思で当院に行きたいと思われていない方
  • カウンセリングや説明はどうでもいいという方
  • マッサージのように強くもんでほしい方や骨をポキポキ矯正してほしい方
  • 保険がきく治療院やとにかく安い整体院を探している方
  • 態度や言葉が横柄で攻撃的な方
  • 痛みや症状でほとんど身動きができない方

このような方は残念ながら当院の整体が合わない可能性がありますので、他の治療院をご検討されることをオススメします。

※当院は当院とご縁のある当院の整体を喜んでくださる方のための整体院です。ご来院されてからやっぱり合わなかったというミスマッチや、時間とお金などのエネルギーのロスにつながってしまわないように、あえてこのようにハッキリと合う人と合わない人をお伝えさせていただいています。

「選ばれ続ける7つの理由」

選ばれ続ける7つの理由

当院は、おかげさまで開業以来、長年通院して下さっているクライアント様や、毎回次回のご予約をいただき通院を楽しみにしてくださっているクライアント様がたくさんおられます。

そんな当院が「選ばれ続ける7つの理由」をお伝えさせていただきます。

理由1.松山で唯一の自律神経メンタル専門整体院

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当院は松山市で唯一の「自律神経とメンタル専門の心療整体院」です。

実は、ほとんどの症状の原因に自律神経の乱れが関係し、それがメンタル疾患にもつながります。

当院は自律神経やメンタル、それらに関する症状、生きづらさや苦しみを感じて生きているあなたにピッタリな整体院です。

理由2.体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体

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当院では、もまない、ポキポキしない、痛くない「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」を行なっています。

人には体の感覚や気持ちよさを感じ、それをじっくり味わうと自然と心と体のコリがゆるみバランスが整うという自然法則があります。

当院はその自然法則に沿った、四国では珍しいヒーリングと整体が融合した「多次元操体法」という施術を行なっています。

理由3.ナチュラル・シンプルな癒しのパワースポット空間

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当院はナチュラルでシンプルな癒しのパワースポット空間を追求しています。

整体院らしくないちょっとオシャレな空間をコンセプトに、癒しの雑貨を置いたり、壁や天井もやさしい森や鳥をイメージしたり、サウンドヒーリング(体感音響)で音の癒しにもこだわっています。

おかげさまで、ご来院頂くみなさまに大好評を頂き来院するだけで心と体が癒され楽になる極上の空間を目指しています。

理由4.マンツーマンの個室でカウンセリング&施術

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当院はマンツーマンの個室でカウンセリング・施術・生活習慣改善アドバイスを行っています。

毎回院長が責任を持って、お一人お一人に丁寧に心を込めて寄り添うために、ご予約をいただいている時間は当院をあなた専用のあなたのためだけの整体院としてご利用いただけます。

他の人に話を聞かれる心配もなく、周りの人を気にすることもなく心から安心してカウンセリングや施術を受けていただくことができます。

理由5.感謝を込めた安心のアフターフォロー

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当院では感謝を込めた安心のアフターフォローを大切にしています。

当院を選んでいただき、実際に来院していただく、そして喜んで通院していただくことは奇跡のような、とてもありがたいことだと当院では考えています。

その感謝の気持ちを込めて、10,000通を超えるお礼状、ニュースレター、LINE&メール24時間無料相談など当院なりの感謝の気持ちと安心をカタチにして表現しています。

理由6.自分で自分の整体ができるようになる

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当院では自分で自分の整体ができるようになるセルフケアの方法を丁寧にお伝えしています(より深く自分で整体ができるようになりたい方、整体師を目指す方やプロの施術家の方向けのメニューもあります)

自分で自分の整体ができるようになると、ある程度のゆがみは自分で調整できるようになり、今後のあなたの人生にとって大きな財産になります。

当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です。

理由7.喜びの声多数の信頼の実績

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当院は、おかげさまで心と体を大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声手書きや漫画でいただいています。

このお声が当院の元気の源新たな気づきのきっかけになり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。

松山市の整体院 健優館で心も体も楽になり、今度はあなたが喜びの声を書く側になってみませんか。

そんなご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしています!

 

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。

また定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。

おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。

そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。

『生きづらさ卒業の教科書』の書籍の出版実績

『生きづらさ卒業の教科書』の書籍の出版実績

当院の院長は生きづらさを卒業する書籍『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』を「Amazon(紙の書籍・Kindle)」と「note」で出版しています。

私自身、物心ついた頃からいつもどこかに生きづらさを抱え、死を意識するような苦しみも経験しました。

そして、自分自身や生きづらさや苦しみを抱えるたくさんのご縁のある方と向き合ってきた経験や気づきを元に「生きづらさや苦しみが楽になる習慣」や「生きづらさや苦しみの真実」を発見し、それをまとめたのがこの本です。

この本は「本気」で生きづらさを卒業したいあなたを卒業へと導く「生きづらさ卒業の教科書」のような存在であるように想いを込めて書かれています。

当院の施術やカウンセリングを受けられる際の「教科書」としてご活用いただけるとより深い部分から楽になることにつながります。

★「Amazonの紙の書籍版」の『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』はこちら↓

★「AmazonのKindle版」の『生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実』はこちら↓

★「note版」の書籍はこちら→生きづらさ卒業の教科書:本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する85の習慣と32の真実

 

プロからのご推薦

当院で行っている施術法でもある「多次元操体法」の創始者であり、仙台のやすらぎの杜整体院 院長の上川名 修先生より、推薦文をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

上川名先生推薦写真

藤原先生は愛媛県から宮城県の仙台市まで
毎月熱心に通って多次元操体法を学びに来てくださいました。

そして講習会の後の懇親会も必ず出席して
お酒を呑み交わしながら時には明け方まで熱く語り合い
そのまま寝ずに愛媛に帰るということもありました。

いつもニコニコ笑顔を絶やさず物静かな方ですが
内に秘めた情熱はすごいです。

操体法の技術とともにその背後にある哲学や
人として大切なものも含めてしっかりと学び取ってくれました。

藤原先生の優しさはその操法にも表れています。
とても繊細で丁寧なお人柄が技術にもそのまま反映されています。
きっと心も体も安心して施術を受けていただけることでしょう。

優しい先生を望んでいる方、
心にも体にも丁寧に寄り添ってくれる先生を望んでいる方
でしたら
藤原先生は優しく親身になってあなたに寄り添ってくださると思います。

やすらぎの杜整体院院長
多次元操体法創始者 上川名 修

 

施術料金について

【LINE公式アカウント友だち追加で】初回施術料金半額キャンペーン!

初回半額

今なら当院のLINE公式アカウントに友だち追加いただくと初月施術料金通常10,000円がなんと半額の5,000円(税込)になります!

※もしLINEをされていない方は「ホームページを見ました」と言っていただけると、ホームページ割引として同様に対応させていただきます。

この【LINE公式アカウント友だち追加で】初回施術料金半額キャンペーンは、あなたに適切な施術を受ける機会を失ってほしくない、少しでもあなたの新しい道を歩む勇気ある一歩を後押ししたいとの思いで行っています。

LINE公式アカウントは登録無料で、ご不要の場合いつでも登録解除できます

まずはお気軽に下記のお友達追加ボタンをタップして登録してみて下さいね。

さらに今なら!

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今なら初回特別特典として、ご来院時に「当院特製のセルフケアアドバイス小冊子」をプレゼントさせていただきます。

症状の根本的な改善には生活習慣の改善が必要です。その生活習慣改善の具体的な方法を呼吸・食事・動作・考え方の4つの分野に分け21のアドバイスにまとめたのがこのセルフケアアドバイス小冊子です。

正直この小冊子に書かれている内容を素直に実践されるだけで、症状改善の大きなキッカケになるそのくらいの内容となっています。

当院が心を込めて作成したこの小冊子が、あなたの症状の本質的な改善のキッカケにつながりましたら幸いです。

なんとさらに!
henkinhosyou

当院の整体は保険が適用されないため、全額自費になります。どんな施術なの?効果は出るのかな?と不安なことも多いと思います。

そこで、そんな不安を少しでも解消するため、安心・納得の初回施術料金返金保証をいたします。

万が一、当院の施術に満足されない場合は施術料金をいただきませんので、遠慮なくお申し付けください。

※当院の施術では対応できない症状の場合、医療機関をおすすめする場合があります。
※冷やかしや当日以外でのお申し出は適用になりません。
※この保障は初回お試し無料クーポンではありません。

なおこの通常の整体メニューは、

  • 気軽に当院の整体やカウンセリングを受けたい方
  • ある程度症状が楽になった後のメンテナンス

にオススメです。

当院には、通常の整体メニュー以外にも、あなたのお悩みの症状や状態にピッタリの特別なメニューがあります。

興味のある方は、次の段落の「その他のメニュー」をご覧下さい。

●2回目以降
通常料金6,400円(税込)→メンテナンス会員料金5,000円(税込)

当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。

その他のメニュー

【本気のみなさんに人気】自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

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当院では「自律神経失調症・うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる専門メニュー「こころの整体」を行っています。

心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、幸せになりたい、人生を変えたい本気のあなたのための自律神経やメンタル・心の症状に特化した専門のメニューです。

今なら初回こころの整体料金通常16,400円(税込)(施術料12,800円+初回セッション料3,600円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

自分で自分の整体ができるようになる「自分で整体レッスン」

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当院には自分で自分の整体ができるようになりたい、ご家族やご友人のケアもできるようになりたい、本格的に整体を学んでみたいそんなあなたのために「自分で整体レッスン」というメニューがあります。

自分で自分の整体ができるようになることは、今後のあなたの人生にとって大きな財産になると言っても過言ではありません。

自分で整体レッスンは「オンライン」でもレッスンを行っています(詳しくは詳細のリンク先をご覧ください)

今なら初回整体レッスン料金通常16,400円(税込)(レッスン料12,800円+初回カウンセリング料3,600円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」

全国対応【オンライン】メンタルケアカウンセリング

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当院ではオンラインで「うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする【オンライン】メンタルケアカウンセリングを行っています。

先の見えない不安や未知への恐怖をなんとかしたい、心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさ生きづらさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、自分を変えたい、人生を変えたい本気のあなたのためのオンラインで心・体・人生が楽になる専門のメニューです。

今なら初回【オンライン】メンタルケアカウンセリング料金通常16,400円(税込)(初回カウンセリング料3,600円+通常カウンセリング料12,800円)→【なんと6,400円引き】の10,000円(税込)
詳しくはこちら→【オンライン】メンタルケアカウンセリング

全国どこからでもお申込み可能な人生が変わる【LINE&メール】カウンセリングセッション

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当院ではLINEとメールでカウンセリングセッションを行っています。

このLINE&メールカウンセリングセッションは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。

カウンセリングセッションは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます(海外の方も応相談)

今なら初月カウンセリングセッション料金通常月額20,000円(税込)→なんと半額初月お試し特別価格月額10,000円(税込)
詳しくはこちら→人生が変わるLINE&メールカウンセリングセッション

 

院長のごあいさつ

松山市の整体は自律神経メンタル専門心療整体院 健優館院長プロフィール写真

ここまで、当院のホームページをご覧いただき、本当にありがとうございます。

松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館院長の藤原優(ふじわらゆう)です。

このホームページをご覧になっているあなたは、
「自律神経やメンタルに関する症状をなんとかしたい」
「心や体の症状、人生の苦しみ、生きづらさから楽になりたい」
「自然体の本当の自分で楽に楽しく生きたい」
「自分らしく輝いて幸せになりたい」
「自分を変えたい、人生を変えたい」

と感じられていることと思います。

ですが、本当に良くなるのか、このままこの状態が続いたらどうしよう、初めての整体院へ行くのは緊張するなどの不安も多いですよね。

当院は、整体を通して「あなた本来の、あなたらしい生き方を取り戻し、あなたらしく輝き、健康で幸せで豊かな毎日を送るお手伝い」を目指している整体院です。

この自分らしい生き方にこだわっているのには、過去の自分自身の経験が関係しています。

私は、元々不器用な性格で、つい無理をしてがんばりすぎてしまう傾向があります。

20代前半に、デザイン事務所で働いていたことがあるのですが、そこでも仕事が立て込み、2日連続で徹夜など無理をしすぎて、気胸という肺に穴が空く病気になり、即入院、手術という経験をしました。

これは今思うと、自分の心の声や本音を我慢したりフタをしたり無視をして、無理をした結果だと感じています。

そして、病院のベットの上で、健康で元気じゃなくては、何もできないし、苦しみばかりで楽しくない、やっぱり健康が一番大事だなぁと身を持って痛感すると同時に、普段当たり前で気づきにくい健康であることのありがたさ、幸せ、豊かさに気づきました。

そんな体験から健康に関する仕事がしたい、自分と同じ思いする人を1人でも減らしたいと強く心に思っていたところ、縁あって整体の道に出逢いました。

おかげさまで整体を通して、日々みなさまの健康と幸せと豊かさのお手伝いをさせていただいている中で当院が大事にしていることがあります。

それは「自然法則」にしたがって生きることです。

「自然法則」にしたがって生きるとは、無理にがんばったり、まだ起きてもいない未来のことを心配したり、過去の後悔で悩んだりせず、自然の流れに逆らわず自然の流れに身をまかせて「今この瞬間」を生きることです。

例えば、楽しみにしていた遠足の日の天気が雨でもどんなにがんばっても、天気を変えることはできません。雨が降ったら雨でできる楽しみ方をするだけです。

例えば、がんばって川の流れに逆らって泳ぐよりも、川の流れに乗って泳いだ方が、楽に早く泳ぐことができます。

そのようなイメージで、自然法則にそった生き方ができるほど、自律神経失調症やメンタル疾患などの症状が自然と改善したり、心の違和感やモヤモヤが消え、毎日に幸せや豊かさを感じ楽しく過ごすことができるようになります。

その自然法則と調和した状態になると、あなた本来の、あなたらしい「自然体」な生き方をすることにつながります。

当院は、整体を通してそんな自然法則と調和し自然体で生きるコツをお伝えし、それを実践できるようにやさしくサポートする整体院です。

あなたに、あなた本来の生き方を取り戻していただき、より健康に幸せに豊かになっていただくお手伝いをする整体院です。

「もっと早く来ていればよかった」
「整体って痛くないんですね」
「今まで受けたことのない不思議な整体ですね」
「こんなに心から安心してリラックスできたのは初めてかもしれない」

とびっくりされる方も多い整体院です。

「どこに行ってもなかなか良くならない」
「自律神経やメンタルなどの心と体の症状や人生の苦しみ、生きづらさを根本から解決したい」
「不安や苦しみから解放され心から安心して毎日を思いっきり楽しみたい」
「自分らしく楽に楽しく輝いて生きて幸せになりたい」
「もう整体院探し治療院めぐりは最後にしたい」

そんなあなたにピッタリの整体院です。

当院の自然法則と調和した「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」をぜひ一度体感してみませんか?

あなたの「勇気ある一歩」を応援しその思いに心を込めて施術させて頂きます。

あなたのご来院を心よりお待ちしています!

動画で当院についてシンプルにまとめてみました。興味のある方はぜひ再生ボタンを押してご覧になってみてくださいね(音が出ますのでご注意下さい)

https://www.youtube.com/watch?v=WDY3NVp-qXA

動画をご覧いただきありがとうございます。

当院は、ご縁のある方の「心・体・人生が楽になり幸せになるお手伝い」を全力で行っています。

ご縁のある素晴らしいあなたのご予約・ご相談・ご来院を心より楽しみにお待ちしております。

あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように。

署名

新型コロナウイルス8つの感染防止対策

新型コロナウイルス感染防止対策

当院では新型コロナウイルスの8つの感染防止対策を実施しています。

  1. 施術前後のベットの消毒
  2. 施術者の手洗いうがいの徹底
  3. 施術者の検温の実施
  4. 施術者やクライアントさんのマスク着用
  5. 使い捨てのフェイスペーパーを使用
  6. クライアントさん同士が会わないように予約時間の調整
  7. 定期的な換気の実施と24時間換気システムを採用
  8. 院内の定期的な消毒と掃除の実施

安心の見える化と安全の感染防止対策の実施で、ご縁のある方が少しでも安心してご来院いただけるように心がけ、それをしっかりと実践しています。

なお、当院は「愛媛県の密接不可避業種感染予防対策推進事業者」の審査を合格し営業しています。

予約について

完全予約制(当日予約も大歓迎)
「ホームページを見ました」と今すぐ下記のボタンをタップ!もしくは下記の電話番号へお電話下さい!

今すぐお電話

お問い合わせ

※iPhoneやiPadで電話番号ボタンを3回以上タップするとシステムの関係で「このWebサイトから自動的に電話をかけることは禁止されています。」と表示されますが「通話を許可」→「発信」をタップすると電話をかけることができますのでご安心下さい。

【不安解消】LINE&メールで無料相談(24時間受付中)

LINE&メールで無料相談

当院では、LINE&メールで無料相談24時間受付しています。

電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状や悩みは整体やカウンセリング、セッションを受けても大丈夫なの?という方心や体に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくご相談ください。

こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です。

あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、当院でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。

まずは、お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね。

お問い合わせ

※ご入力いただいた、お名前、メールアドレス、本文などは、大切な個人情報として当院が責任をもって厳重に管理し、ご本人の許可なく外部に公開されることは一切ございませんのでご安心ください。
※この「LINE&メールで無料相談」は、基本的に当院の整体やカウンセリング、セッションに興味を持たれている方の疑問解消を目的にしています。無料でお悩みを解決するメニューではございませんのでご了承下さい。もしお悩みの解決をご希望される場合は専門のメニューをお受けいただく形になります。

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電話番号:089-906-5484
営業時間:9時~20時
定休日:日曜日(土曜・祝日も営業)
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