見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が楽になる

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)とは以下のように定義されています。

見捨てられ不安とは、恋人や友達など、自分にとって大切な人に、少しでも批判されたり、素っ気ない態度を取られたり、連絡が返ってこないと、「見捨てられるんじゃないか？」と強い不安を感じることです。

引用元:見捨てられ不安を克服する方法。恋人と深い恋愛関係を築けない人へより引用

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)とは、大切な人から見捨てられるのではないかと強い不安や恐怖を感じている状態です。

誰でも見捨てられることは辛いことですし、できれば経験したくないことでもあると思います。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)は、この見捨てられることに異常なくらいに不安や恐怖を感じる傾向があります。

過去に見捨てられた体験がトラウマのようになっていたり、大切な人と離れることを考えるだけで胸が苦しくなるなど、見捨てられることに敏感に反応し強い不安や恐怖を感じている状態だと言えます。

見捨てられる不安や恐怖があることで、深い人間関係を築くことに抵抗があったり、すでに深い関係を築いている場合、それを失うことに何とも言えない不安や恐怖を感じている方もおられると思います。

見捨てられる不安や恐怖から、必要以上に相手に好かれようとして、自分の本音や本心を押し殺してしまい、葛藤や苦しさを感じている方もおられると思います。

そんな見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の苦しみから解放されるためにも、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)について本当の原因や本質について知ることが大切になります。

このページでは、他ではなかなか語られない、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の本当の原因や本質についてお伝えしていきます。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の症状は以下のようなものがあります。

• 恋人と仲が深まらない
• 恋愛関係が長続きしない
• 批判されると不安になる
• 素っ気ない態度を取られると不安になる
• 連絡が返ってこないと不安になる
• 不安から何十回も電話やメールをしてしまう
• ストーカー行為をしてしまう
• 自分が否定されたと思い込みやすい
• 仲のよい友達に別の友だちができただけでたまらなく寂しくなる
• 何でも相手の言いなりになり服従してしまう
• 過度に相手を束縛してしまう
• 相手の愛情を確認するため暴力行為を行ってしまう
• 仲良くなると辛いから１人の方が楽だと思い１人を選択する

などの症状があります。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の人には、以下のような特徴や傾向があります。

相手の愛情を試す

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の人は、本当に相手が自分のことを愛しているかを試す傾向があります。

いわゆる「試し行為」です。

例えば、わざと自分から相手に連絡をせず、相手から連絡を待ち、「もし本当に相手が私のことを愛しているなら、相手から連絡が来るはずだ」と、相手を試すなどです。

また、相手に見捨てられそうになったら、リストカットなどの自傷行為をしたり、自殺をほのめかす行動をとったりして、相手に引き留めてもらおうとすることもあります。

このように相手を心配させたり、相手の注意を引くような行動を取るのが、相手の愛情を試す「試し行為」になります。

相手にしがみつく

彼氏(彼女)に浮気されたり、別れ話になったら、激しく泣いたり暴れたり、物に当たったり、感情をコントロールできずに相手にしがみつく傾向があります。

また、相手を独占したいという気持ちが強く、恋人から連絡がないと不安で仕方なく、相手が電話に出るまで何十回も電話をかけてしまうこともあります。

異性の友達の電話番号を全部消したり、束縛が激しいのも、見捨てられ不安によるものだと言えます。

自分から離れる

相手が自分に少しでも関心を向けないと、見捨てられるのが怖いあまり、つい自分から離れてしまう傾向があります。

傷つくのが怖くて、傷つく前に、自分から別れを選択するイメージです。

特に恋愛において、付き合うまではいい感じでも、お付き合いがスタートして、徐々に恋人と親しくなり始めると、見捨てられるのが怖くなり、自分から別れてしまうこともあります。

そのため、見捨てられ不安の人は、恋愛が長続きしない傾向があります。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)は、過去に大切な人と離れ離れになった経験や見捨てられた経験などがトラウマのようになり、恐怖や不安を感じているケースもあります。

例えば、

• 子供の頃、両親が喧嘩をして、母親が家を出て行った
• 親が感情的で、いつ怒るかわからず、ビクビク怯えていた
• 親に何を言っても否定された
• 親があまり家に居なかった

などです。

そして、その経験から、

• 自分は大切な存在ではない
• 人は私を見捨てるかもしれない
• 人は信用できない
• 結局どうせ私は愛されない

などと感じてしまいます。

また同じようなことになったらどうしよう、もうあの時のような思いはしたくないなど、そんな思いがトラウマにつながり、ますます見捨てられ不安(捨てられる恐怖)に苦しんでしまうことにつながると言えます。

トラウマについて詳しくはこちら→トラウマ（心的外傷）が楽になる

愛着障害(アタッチメント障害)とは、幼少期に母親など養育者との愛着形成がうまくいかず対人関係や社会生活に生きづらさや苦しみを抱えている状態です。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)は、乳幼児期に主たる養育者との関係の中で、「十分に受け止められた」「安心感をもらえた」という実感を持てなかった場合に生じるケースがあります。

一人でいても安心できる自信や安定感は、情緒がぐんぐん育つ子どもの頃に、いつもそばにいてくれる人との関係のなかで育っていきます。

この時期に、十分な愛情を感じられなかった場合、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)につながってしまう可能性があると言えます。

つまり、愛着障害(アタッチメント障害)がキッカケになり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生しているケースがあると言えます。

愛着障害(アタッチメント障害)について詳しくはこちら→愛着障害(アタッチメント障害)が楽になる

分離不安障害(分離不安症)とは、家族や自宅など愛着を持っているものから離れることに強い不安を感じる症状です。

つまり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)と分離不安障害(分離不安症)は、呼び名が違うだけで非常に共通点の多い同じような症状だと言えます。

分離不安障害(分離不安症)について詳しくはこちら→分離不安障害(分離不安症)が楽になる

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)は、「境界性パーソナリティ障害」と関係していると言えます。

境界性（情緒不安定）パーソナリティ障害は、不安定な自己・他者のイメージ、感情・思考の制御不全、衝動的な自己破壊行為などを特徴とする障害です。

この境界性パーソナリティ障害の症状の中に「見捨てられ不安」の症状があります。

つまり、境界性パーソナリティ障害があることで、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生しているケースもあると言えます。

パーソナリティ障害（人格障害）について詳しくはこちら→パーソナリティ障害（人格障害）が楽になる

メンヘラとは「心に何かしらの問題を抱えている人」です。

メンヘラの人は、寂しがり屋だったり、依存度が強かったり、束縛が強いなど、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)を抱えやすい傾向があると言えます。

ちなみに、メンヘラはメンヘラちゃんとも呼ばれることがあります。

忘れられる恐怖(忘却恐怖症)とは、自分のことを忘れられる恐怖、もしくは自分の記憶がなくなっていく恐怖です。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)は、見捨てられた先に、自分のことを忘れられることに、不安や恐怖を感じてるケースもあります。

つまり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)と、忘れられる恐怖(忘却恐怖症)は、深い関連があると言えます。

忘れられる恐怖(忘却恐怖症)について詳しくはこちら→忘れられる恐怖(忘却恐怖症)が楽になる

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の対処法は以下のようなものがあります。

自分に関心を向ける

不安を感じている時は、ほとんどの場合、相手に意識が向いていると言えます。

例えば、

• 「彼氏は今、どこで何をしているかな？」
• 「連絡が来ないということは、彼氏は私のことを嫌いになったのかな？」
• 「私に対する気持ちが冷めたのかな？」
• 「彼氏は他の女性と浮気してるんじゃないか？」

などのように相手に意識が向いています。

ですから、まずは「自分に関心や意識を向けること」が大切になります。

例えば、

• 「今、私は何がしたいのかな？」
• 「私は今、どんな気持ちなのかな？」
• 「なぜそんな気持ちを感じるのかな？」
• 「私は本当はどうしたいのかな？」
• 「あの時、私はどうしたかったのかな？」

などといったイメージです。

つまり、自分が何を考え、何を感じているのかに意識を向けることです。

それが自分を愛する一歩につながり、見捨てられ不安が楽になることにつながると言えます。

自分に愛情表現する

恋人に「大好きだよ」と言うように、自分自身に「大好きだよ」と声をかけて、愛情を表現することも大切になります。

自分の身体に向かってねぎらいの言葉をかけてあげる、鏡に映る自分の顔に向かって優しく声をかけてあげるなどです。

具体的には、

• 「今まで誰にも分かってもらえなくて、辛かったね」
• 「毎日不安で苦しい思いをしていること、私は知ってるよ」
• 「毎日、頑張ってるよね」
• 「私は本当はどうしたいのかな？」
• 「たとえ他人が見捨てても、私は私が大好きだよ」

などといったイメージです。

今まで誰にも分かってもらえず、孤独な人生を歩んできた方もおられるかもしれません。

ですが、自分は自分の味方だし、自分は自分を愛しているという思いを表現することで、不安が安心に変わることにつながります。

ノートやスマホのメモなどに、自分をほめる内容を書き、それを習慣にすることも効果的です。

自分の心が喜ぶことをする

心が喜ぶことをすることで、心が満たされ、見捨てられ不安が軽減することにつながります。

例えば

• 好きな物を罪悪感なく、存分に味わって食べる
• ゴロゴロしたい人は、堂々とゴロゴロする
• 気分転換に散歩に出かける
• お気に入りのカフェに行く
• 温泉やエステに行く
• 欲しい服や鞄を買う

などです。

このように心が喜ぶことをする、テンションが上がることをすることは、とても大事です。

１点だけ注意があるのですが、見捨てられ不安を克服するために、自分が喜ぶことをすると逆効果になってしまう可能性があります。

それは、見捨てられ不安を克服すること（目的）、心が喜ぶことをする（手段）になっているからです。

これは、目的に意識が向いていて、プロセス（心が喜ぶことをする）に集中できなくなってしまいます。

ですから、心が喜ぶをことをする（目的）であることが、大切になります。

「見捨てられ不安を克服するぞ」と意気込んで、あれこれ考えるよりも、純粋に心が喜ぶことを味わうことが大事だと言えます。

心の中の「子どもの私」を慰める

「子どもの私」の不安を慰めることも大切だと言えます。

見捨てられ不安は、心の中に残る未消化なままの「子どもの私」の心が感じている不安でもあります。

「子どもの私」が「見捨てないで」「私だけを見て」「勝手にどこかにいかないでよ」と騒ぎ、暴れたくなっている状態なのです。

いてもたってもいられないときには、「この不安は、子どもの私が感じている不安なんだ」と自分の心に言い聞かせることです。

そして、「心配しなくても大丈夫」「寂しかったんだね。でも、心配いらないよ」と、子どもの頃にかけてもらいたかった言葉を、自分自身で「子どもの私」に語りかけて慰めてあげることも効果的だと言えます。

そして、極端な行動や自暴自棄な行動を我慢できたときには、「よく我慢できたね」と「子どもの私」に声をかけ、別の手段や方法で不安を落ち着かせたり、自分自身で苛立ちを受け止めてあげることが大切になります。

限界設定をする

見捨てられ不安が強い人は「際限のなさ」が特徴でもあります。

例えば、相手が電話に出ないと、何度も電話をして着信履歴を一杯にしてしまったりします。

こういった行動により相手も自分も疲れ果ててしまいます。

こういった場合は、自分と相手を守るためにも「限界設定」をすることです。

限界設定とは「ここまでは許されるけど、これ以上はダメ」という区切りの部分になります。

この部分を明確にすると、見捨てられ不安を、ある程度制御することができます。

例えば、夜11時以降はラインをしない、メールは1日2回までしか送らない、恋人が異性と遊ぶときは複数人なら許す、などです。

マインドフルネス力をつける

見捨てられ不安が出ているときは、感情に任せた行動をしてしまいがちです。

つい攻撃的な言葉を使ってしまう、電話を何度もしてしまう、自暴自棄な行動をとってしまう人は、感情に自動操縦されている状態だと言えます。

感情的になってしまう人は、深呼吸をして、自分が今どのような感情を持っているのか、落ち着いて自分を眺めてみることが大事になります。

この「眺めてみる」という感覚は「マインドフルネス」とも呼ばれ、マインドフルネスを身に着けると、自暴自棄な行動は改善されていきます。

曖昧さ耐性をつける

曖昧さ耐性とは、中途半端な状況を許容できる心の強さと言われています。

見捨てられ不安が強い方は、中途半端な状況が嫌いで、相手の感情が白か黒か、自分の感情が白か黒かで決着を付けようとしてしまいます。

逆に言うと、曖昧さのグレーゾーンを許すことができると、見捨てられ不安も楽になると言えます。

まずは、少しずつできる範囲で、曖昧さの耐性をつけていくことが効果的だと言えます。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の本質的な原因は「思い込みと過去へのとらわれ」だと言えます。

つまり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生する思い込みを抱えているため、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生していると言えます。

「思い込み」とは、「こうでなければならない」というルールや、「意味付けのフィルター」のようなものです。

つまり、本来、特に決まった意味のない「見捨てられること」を、「不安というフィルター」を通してみることで、「見捨てられること＝不安という意味付け」になります。

逆に言うと、「見捨てられること」を「ただの別れというフィルター」を通してみることで、「見捨てられること＝ただの別れという意味付け」になり、見捨てられることに必要以上にとらわれにくくなります。

ですから、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生する思い込みが手放されることで、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)も楽になると言えます。

では、どうすれば、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生する思い込みを手放すことができるのでしょうか。

それは、まず自分が見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生する思い込みを抱えていることに気づくことです。

通常、自分と思い込みは一体化しているため、思い込みに気づくことはできません。

ですが「感情」をヒントにすると、自分が思い込みを抱えていることに気づくキッカケになります。

それは感情が動くところには思い込みが隠れているからです。

例えば、犬を見て怖いという感情が湧いてきたら、自分が犬に対して思い込みを抱えていることになります。

それは、犬に対して何も思い込みを抱えていなければ、犬を見て怖いと感じることはないからです。

同じように、見捨てられることに不安や恐怖という感情が湧くということは、例えば「見捨てられることは不安なことだ」「見捨てられることは怖いことだ」「見捨てられることは苦しいことだ」などという思い込みを抱えていることになります。

このように感情をヒントに自分がどのような思い込みを抱えているかを見ていき、抱えている思い込みに気づくと、思い込みと自分との間に距離ができ、客観的に思い込みを眺めることができるようになります。

これが思い込みを手放す準備だと言えます。

そして、思い込みを手放す準備ができたら、あとはその思い込みを手放すと決意するだけです。

「この思い込みはもう必要ないため手放します。今まで私を守ってくれてありがとう」そんなイメージで手放すと決意します。

思い込みを手放すと決意することで、思い込みは自然と手放されていきます。

そのようにして、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生する思い込みが手放されることで、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)も楽になっていきます。

思い込み以外の見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の原因として「過去へのとらわれ」が関係しています。

つまり、見捨てられることによる「過去」の体験がトラウマのようになり、その過去にとらわれ、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)を繰り返してしまうと言えます。

言い換えると、また過去の時のように見捨てられることで辛い思をしてしまうかもしれない、過去の時と同じように恐怖や不安を感じるかもしれないという「過去」を「未来」に投影し、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)から抜け出せない状態になっていると言えます。

過去の印象的な経験や辛い体験は、人の脳裏に焼き付くものです。

ですが、過去とは過ぎ去ったものと書くように、もう過ぎ去ったものであり「今」には存在しません。

ただ自分が「今」に「過去」を当てはめ投影したときにだけ「過去」が存在するように「見える・感じる」だけです。

そして、実は一般的に人が思い描く「未来」も「過去」でもあります。

それは、予想や想像した「未来」というのは、「過去」を参照にし、「過去」の延長線上に、予想や想像されたものだからです。

予想や想像された「未来」というのは「未来」の仮面をかぶった「過去」だということになります。

そして、本当の「未来」は誰にも知ることができません。

その証拠に「未来」とは、未だ来てないと書き、つまり「未知」だからです。

ですから、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の人は、見捨てられることによる「過去」の体験を「未来」に投影し、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)に苦しんでいると言えます。

逆に言うと、「過去」のとらわれを手放すことができると、「過去」を「未来」に投影することもなくなり、「今」を生きることができると言えます。

実は、人は「過去」に意識を向けると、「後悔や自己否定」につながります。

「未来」に意識を向けると、「不安や恐怖」につながります。

そして、「今」に意識を向けると、「安心やリラックス」につながります。

つまり、「過去」にとらわれ、その投影である「未来」にとらわれることで、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)につながると言えます。

逆に言うと、「過去」を手放すと、その投影である「未来」も手放され、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)も手放されていくと言えます。

過去を手放す方法は、過去を受け入れること、許すことです。

それは、過去にとらわれているということは、過去を否定し、過去をなんとかしようとし、過去に抵抗している状態だからです。

つまり、過去がどんなに辛くても苦しくても、それを受け入れ、許さない限りは、その過去の辛さや苦しみはつきまとい続けると言えます。

手放すとは言い換えると、忘れることです。

つまり、過去を受け入れ、許すことで、過去を忘れることにつながります。

反対に、過去にとらわれている状態は、過去を問題にし、問題にすることで、その問題である過去が気になり、気にすることで過去という問題にエネルギーを注ぐことになり、ますます過去という問題は大きくなっていきます。

つまり、過去の問題にとらわれ気にすることで、過去の問題に栄養を与え、過去の問題を育てて、生き延びさせているような状態だと言えます。

反対に、過去を受け入れ、許すことで、過去が問題ではなくなり、問題ではないため、必要以上に気にならず、そこにエネルギーを注がいないことになり、過去を忘れ、過去へのとらわれが手放されることにつながります。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の場合も、過去の見捨てられることの体験を受け入れ、許すことができるほどに、過去へのとらわれを手放すことにつながり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)も楽になっていくと言えます。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)は、見捨てられることによる極度の緊張やストレスから逃れるために「恐怖」が発生していると言えます。

つまり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)を発生させることで、自分自身を緊張やストレスから守ろうとしている状態だと言えます。

人には自己防衛本能というものがあり、無意識に自分や自分の命を守ろうとします。

つまり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)も突き詰めると、自分や自分の命を守ろうとする行為の現れだと言えます。

つまり、見捨てられること＝その人の中で自分が死んでしまうことと捉えていると言えます。

ですから、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の背景には、死に対する恐怖も関係していると言えます。

死に対する恐怖は、人が直面する究極の恐怖だと言えます。

若いうちは、見て見ぬふりができても、年を重ねるほど、嫌でも死を意識することになります。

いつかは向き合わなければならないのが、死の恐怖であり、もしその死の恐怖を克服できたなら、生きることがグンと楽になると言えます。

そして、死の恐怖は克服可能でもあります。

そのカギを握るのが、死ねる「私」は本当に存在するのかということです。

当たり前に感じている「私」は本当に存在するのかということです。

死恐怖症(タナトフォビア)について詳しくはこちら→死恐怖症(タナトフォビア)が楽になる

実は、究極的な思い込み・とらわれというものが存在します。

それは、「私」や「自分」という思い込みやとらわれです。

例えば、もし「私」や「自分」という感覚が思い込みならば、その「私」や「自分」という思い込みが手放されることで、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)に苦しむ「私」や「自分」を手放すことにつながります。

「そうは言っても「私」や「自分」という感覚が思い込みとは思えない」「確かに「私」や「自分」は存在する」そんな風に思われた方もおられると思います。

確かにそのように思いますよね。

ですが、実は誰もが「私」や「自分」という思い込みを抱える前の状態を体験済みでもあります。

それは、赤ちゃんの頃です。

赤ちゃんは、「私」や「自分」という思い込みを抱えていません。

むしろ、何の思い込みも抱えていない、何でもない誰でもない存在だと言えます。

つまり、赤ちゃんは全ては一つの状態で全てとして存在していると言えます。

ところが、脳が発達するにつれて、生命体としての自己を守るために「私」や「自分」という個人の感覚が脳の中でシュミレーションされていきます。

そして、「私」や「自分」という個人が存在する思い込みを抱えている親などの大人に育てられ、「私」や「自分」という個人が存在する思い込みを抱えているのが当たり前の社会で生活することにより、「私」や「自分」という個人が存在する感覚が確固としたものになっていきます。

それは、もはや疑うこともない、疑おうとも思わないくらいに、当たり前で当然なものになっていきます。

ですが、「私」や「自分」という個人が存在する感覚は、赤ちゃんや小さい子供の頃には抱えていなかった後付の感覚でもあります。

つまり、「私」や「自分」という個人が存在する感覚は、元々は抱えていなかった後付のオプションのようなものだと言えます。

実際に、今まで一度も「私」や「自分」という個人が存在する「証拠」は発生されておらず、むしろ「私」や「自分」という個人が存在する「証拠」を探そうとするほどに、「私」や「自分」という個人が存在しない可能性が明らかになっています。

ですから、「私」や「自分」という個人が存在する感覚は、「私」や「自分」という個人が存在すると信じ込んでいる「信じ込み」だとも言えます。

「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを抱えていることで、「私」や「自分」という個人を守る必要が生まれ、「私」や「自分」という個人を幸せにするため何かを求め続けることになります。

逆に、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを抱えていない赤ちゃんは、「私」や「自分」という個人を守る必要もなく、「私」や「自分」という個人を幸せにするため何かを求める必要もない状態です。

実際に、赤ちゃんは大人なら危険だと感じる場所にも平気で近づいていきますし、個人の幸せにとらわれず今目の前のことを遊んでいます。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)に悩む赤ちゃんがいないのもその証拠になると言えます。

つまり、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを抱えていることで、分離した個人という制限が生まれます。

「私」と「他人」、「自分」と「世界」のように、主体と客体の関係性が生まれ、その関係性が摩擦を生み、苦しみを生みます。

逆に言うと、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みが手放されることで、関係性も手放され、摩擦や苦しみも生まれないことになります。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)も、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを抱えているからこそ、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)から「私」や「自分」という個人を守る必要が生まれ、それが苦しみや生きづらさにつながります。

逆に言うと、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みが手放されることで、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)から「私」や「自分」という個人を守る必要がなくなり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の苦しみからも解放されると言えます。

つまり、「私」や「自分」が苦しみや生きづらさを感じているのではなく、「私」や「自分」という分離した個人の感覚そのものが苦しみや生きづらさだと言えます。

究極的には、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)も、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを手放し、分離した制限の存在から、赤ちゃんや小さい子供の頃のような自由で制限の無い状態に還るために発生していると言えます。

それが、本当の意味で、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が楽になることにつながります。

このページの内容をまとめますと、

1. 見捨てられ不安(捨てられる恐怖)とは、大切な人から見捨てられるのではないかと強い不安や恐怖を感じている状態。
2. 見捨てられ不安(捨てられる恐怖)について本当の原因や本質について知ることが大切。
3. 見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の本質的な原因は「思い込みと過去へのとらわれ」
4. 見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生する思い込みを抱えているため、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生している。
5. 自分が思い込みを抱えていることに気づいたら、あとはその思い込みを手放すと決意するだけで、思い込みは手放されていく。
6. 見捨てられることの過去の体験がトラウマのようになり、その過去にとらわれ、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)を繰り返してしまう。
7. 過去を手放す方法は、過去を受け入れ、許すこと。
8. 見捨てられ不安(捨てられる恐怖)は自分や自分の命を守るために発生している。
9. 究極的な思い込み・とらわれは「私」や「自分」という思い込みやとらわれ。
10. 「私」や「自分」という個人が存在する感覚は、赤ちゃんや小さい子供の頃には抱えていなかった後付の感覚。
11. 「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みが手放されることで、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)から「私」や「自分」という個人を守る必要がなくなり、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の苦しみからも解放される。
12. 見捨てられ不安(捨てられる恐怖)も、「私」や「自分」という個人が存在する思い込み・信じ込みを手放し、分離した制限の存在から、赤ちゃんや小さい子供の頃のような自由で制限の無い状態に還るために発生している。

以上です。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が発生している本質的な意味に気づき、それを受け入れ調和していくことで、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が楽になることにつながります。

当院の整体は、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が楽になる整体を行なっています。

体の感覚に意識を向けることで、症状や自分という思い込みに飲み込まれている自分を客観的に観ることができる整体です。

そして、症状や思い込みの自分を手放していく整体です。

さらに、症状の意味に気づき、本質を思い出す整体です。

そんな不思議な整体ですが、本気で見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が楽になりたい解放されたいあなたにピッタリの整体だと言えます。

当院は、整体とカウンセリング、生活習慣の改善アドバイス、在り方そのものを通して、目の前のご縁のある方が、本当の自分を知り、本当の自分を思い出し、本当の自分に還っていく、そんな整体院です。

最後まで、このページを読んでいただき、本当にありがとうございます。

このページが、ご縁のあるあなたの、見捨てられ不安(捨てられる恐怖)の生きづらさや苦しみが少しでも楽になるキッカケにつながりましたら幸いです。

このページを読んでくださり、当院の整体にピンと来たあなたのご来院を心よりお待ちしております。

見捨てられ不安(捨てられる恐怖)が楽になる動画はこちら↓(音が出ますのでご注意ください)

自己肯定感が低い(自己否定)が楽になるについて詳しくはこちら→自己肯定感が低い(自己否定)が楽になる

「私」という思い込み・信じ込みや苦しみからの解放について詳しくはこちら→非二元（ノンデュアリティ）苦しみからの解放

松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館 院長 藤原優（ふじわらゆう）

お客様の喜びの声・口コミ整体体験談

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当院は、通院するほど感覚が磨かれ、自分でできる整体の精度もアップし、毎回新しい発見がある通院が楽しみになる整体院です。

理由７.喜びの声多数の信頼の実績

当院は、おかげさまで心と体を大切にしたい、たくさんの方々から喜びのお声を手書きや漫画でいただいています。

このお声が当院の元気の源と新たな気づきのきっかけになり、同じ症状でお悩みの方の勇気ある一歩をサポートするきっかけにもつながっています。

松山市の整体院 健優館で心も体も楽になり、今度はあなたが喜びの声を書く側になってみませんか。

そんなご縁のあるあなたのご来院を心よりお待ちしています！

 

整体講習会の主催や講演会の講師の経験と実績

当院の院長は、全国の整骨院や整体院の先生が集まる講習会を主催したりや、健康に関する講演会の講師を担当した経験があります。

また定期的に治療家の先生向けの勉強会も開催しています。

おかげさまで全国の先生の喜びや学びのきかっけ創りや、一般の方の健康のサポートなどの活動も行っています。

そんな院長があなたのためにマンツーマンで丁寧に寄り添い優しくサポートさせていただきます。

『生きづらさ卒業の教科書』の書籍の出版実績

当院の院長は生きづらさを卒業する書籍『生きづらさ卒業の教科書：本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する８５の習慣と３２の真実』を「Amazon(紙の書籍・Kindle)」と「note」で出版しています。

私自身、物心ついた頃からいつもどこかに生きづらさを抱え、死を意識するような苦しみも経験しました。

そして、自分自身や生きづらさや苦しみを抱えるたくさんのご縁のある方と向き合ってきた経験や気づきを元に「生きづらさや苦しみが楽になる習慣」や「生きづらさや苦しみの真実」を発見し、それをまとめたのがこの本です。

この本は「本気」で生きづらさを卒業したいあなたを卒業へと導く「生きづらさ卒業の教科書」のような存在であるように想いを込めて書かれています。

当院の施術やカウンセリングを受けられる際の「教科書」としてご活用いただけるとより深い部分から楽になることにつながります。

★「Amazonの紙の書籍版」の『生きづらさ卒業の教科書：本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する８５の習慣と３２の真実』はこちら↓

★「AmazonのKindle版」の『生きづらさ卒業の教科書：本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する８５の習慣と３２の真実』はこちら↓

★「note版」の書籍はこちら→生きづらさ卒業の教科書：本気のあなたに贈る生きづらさを卒業する８５の習慣と３２の真実

 

プロからのご推薦

当院で行っている施術法でもある「多次元操体法」の創始者であり、仙台のやすらぎの杜整体院 院長の上川名 修先生より、推薦文をいただきましたので、ご紹介させていただきます。

藤原先生は愛媛県から宮城県の仙台市まで
毎月熱心に通って多次元操体法を学びに来てくださいました。

そして講習会の後の懇親会も必ず出席して
お酒を呑み交わしながら時には明け方まで熱く語り合い
そのまま寝ずに愛媛に帰るということもありました。

いつもニコニコ笑顔を絶やさず物静かな方ですが
内に秘めた情熱はすごいです。

操体法の技術とともにその背後にある哲学や
人として大切なものも含めてしっかりと学び取ってくれました。

藤原先生の優しさはその操法にも表れています。
とても繊細で丁寧なお人柄が技術にもそのまま反映されています。
きっと心も体も安心して施術を受けていただけることでしょう。

優しい先生を望んでいる方、
心にも体にも丁寧に寄り添ってくれる先生を望んでいる方でしたら
藤原先生は優しく親身になってあなたに寄り添ってくださると思います。

やすらぎの杜整体院院長
多次元操体法創始者　上川名 修

 

施術料金について

【LINE公式アカウント友だち追加で】初回施術料金半額キャンペーン！

今なら当院のLINE公式アカウントに友だち追加いただくと初月施術料金通常１０,０００円がなんと半額の５,０００円（税込）になります！

※もしLINEをされていない方は「ホームページを見ました」と言っていただけると、ホームページ割引として同様に対応させていただきます。

この【LINE公式アカウント友だち追加で】初回施術料金半額キャンペーンは、あなたに適切な施術を受ける機会を失ってほしくない、少しでもあなたの新しい道を歩む勇気ある一歩を後押ししたいとの思いで行っています。

LINE公式アカウントは登録無料で、ご不要の場合いつでも登録解除できます。

まずはお気軽に下記のお友達追加ボタンをタップして登録してみて下さいね。

さらに今なら！

今なら初回特別特典として、ご来院時に「当院特製のセルフケアアドバイス小冊子」をプレゼントさせていただきます。

症状の根本的な改善には生活習慣の改善が必要です。その生活習慣改善の具体的な方法を呼吸・食事・動作・考え方の４つの分野に分け２１のアドバイスにまとめたのがこのセルフケアアドバイス小冊子です。

正直この小冊子に書かれている内容を素直に実践されるだけで、症状改善の大きなキッカケになるそのくらいの内容となっています。

当院が心を込めて作成したこの小冊子が、あなたの症状の本質的な改善のキッカケにつながりましたら幸いです。

なんとさらに！

当院の整体は保険が適用されないため、全額自費になります。どんな施術なの？効果は出るのかな？と不安なことも多いと思います。

そこで、そんな不安を少しでも解消するため、安心・納得の初回施術料金返金保証をいたします。

万が一、当院の施術に満足されない場合は施術料金をいただきませんので、遠慮なくお申し付けください。

※当院の施術では対応できない症状の場合、医療機関をおすすめする場合があります。
※冷やかしや当日以外でのお申し出は適用になりません。
※この保障は初回お試し無料クーポンではありません。

なおこの通常の整体メニューは、

• 気軽に当院の整体やカウンセリングを受けたい方
• ある程度症状が楽になった後のメンテナンス

にオススメです。

当院には、通常の整体メニュー以外にも、あなたのお悩みの症状や状態にピッタリの特別なメニューがあります。

興味のある方は、次の段落の「その他のメニュー」をご覧下さい。

●２回目以降
通常料金６,４００円（税込）→メンテナンス会員料金５,０００円（税込）

当院にピンときたご縁のあるあなたのご来院を心からお待ちしております。

その他のメニュー

【本気のみなさんに人気】自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

当院では「自律神経失調症・うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる専門メニュー「こころの整体」を行っています。

心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、幸せになりたい、人生を変えたい本気のあなたのための自律神経やメンタル・心の症状に特化した専門のメニューです。

今なら初回こころの整体料金通常１６,４００円（税込）(施術料１２,８００円＋初回セッション料３,６００円)→【なんと６,４００円引き】の１０,０００円（税込）
詳しくはこちら→自律神経・うつ・パニックなど心の症状が楽になる「こころの整体」

自分で自分の整体ができるようになる「自分で整体レッスン」

当院には自分で自分の整体ができるようになりたい、ご家族やご友人のケアもできるようになりたい、本格的に整体を学んでみたいそんなあなたのために「自分で整体レッスン」というメニューがあります。

自分で自分の整体ができるようになることは、今後のあなたの人生にとって大きな財産になると言っても過言ではありません。

自分で整体レッスンは「オンライン」でもレッスンを行っています（詳しくは詳細のリンク先をご覧ください）

今なら初回整体レッスン料金通常１６,４００円（税込）(レッスン料１２,８００円＋初回カウンセリング料３,６００円)→【なんと６,４００円引き】の１０,０００円（税込）
詳しくはこちら→あなたも整体師になれる♪「自分で整体レッスン」

全国対応【オンライン】メンタルケアカウンセリング

当院ではオンラインで「うつ病・パニック障害・不眠症・不安症・恐怖症・依存症・過敏症・精神障害・発達障害など心の症状や苦しみ、生きづらさをなんとかしたい本気のあなた」をサポートする【オンライン】メンタルケアカウンセリングを行っています。

先の見えない不安や未知への恐怖をなんとかしたい、心も体も深い部分から楽になりたい、悩みや苦しさ生きづらさから根本的に解放されたい、もっと楽に楽しく生きたい、自分を変えたい、人生を変えたい本気のあなたのためのオンラインで心・体・人生が楽になる専門のメニューです。

今なら初回【オンライン】メンタルケアカウンセリング料金通常１６,４００円（税込）(初回カウンセリング料３,６００円＋通常カウンセリング料１２,８００円)→【なんと６,４００円引き】の１０,０００円（税込）
詳しくはこちら→【オンライン】メンタルケアカウンセリング

全国どこからでもお申込み可能な人生が変わる【LINE＆メール】カウンセリング

当院ではLINEとメールでカウンセリングを行っています。

このLINE＆メールカウンセリングは、LINEやメールでのやり取りを通して、心や体の症状、生きづらさが楽になるセッションです。

カウンセリングは日本全国どこにお住まいの方でもお受けいただけます（海外の方も応相談）

今なら初月カウンセリング料金通常月額２０,０００円（税込）→なんと半額の初月お試し特別価格月額１０,０００円（税込）
詳しくはこちら→人生が変わるLINE＆メールカウンセリング

 

院長のごあいさつ

ここまで、当院のホームページをご覧いただき、本当にありがとうございます。

松山市の自律神経メンタル専門心療整体院 健優館院長の藤原優(ふじわらゆう)です。

このホームページをご覧になっているあなたは、
「自律神経やメンタルに関する症状をなんとかしたい」
「心や体の症状、人生の苦しみ、生きづらさから楽になりたい」
「自然体の本当の自分で楽に楽しく生きたい」
「自分らしく輝いて幸せになりたい」
「自分を変えたい、人生を変えたい」
と感じられていることと思います。

ですが、本当に良くなるのか、このままこの状態が続いたらどうしよう、初めての整体院へ行くのは緊張するなどの不安も多いですよね。

当院は、整体を通して「あなた本来の、あなたらしい生き方を取り戻し、あなたらしく輝き、健康で幸せで豊かな毎日を送るお手伝い」を目指している整体院です。

この自分らしい生き方にこだわっているのには、過去の自分自身の経験が関係しています。

私は、元々不器用な性格で、つい無理をしてがんばりすぎてしまう傾向があります。

２０代前半に、デザイン事務所で働いていたことがあるのですが、そこでも仕事が立て込み、２日連続で徹夜など無理をしすぎて、気胸という肺に穴が空く病気になり、即入院、手術という経験をしました。

これは今思うと、自分の心の声や本音を我慢したりフタをしたり無視をして、無理をした結果だと感じています。

そして、病院のベットの上で、健康で元気じゃなくては、何もできないし、苦しみばかりで楽しくない、やっぱり健康が一番大事だなぁと身を持って痛感すると同時に、普段当たり前で気づきにくい健康であることのありがたさ、幸せ、豊かさに気づきました。

そんな体験から健康に関する仕事がしたい、自分と同じ思いする人を１人でも減らしたいと強く心に思っていたところ、縁あって整体の道に出逢いました。

おかげさまで整体を通して、日々みなさまの健康と幸せと豊かさのお手伝いをさせていただいている中で当院が大事にしていることがあります。

それは「自然法則」にしたがって生きることです。

「自然法則」にしたがって生きるとは、無理にがんばったり、まだ起きてもいない未来のことを心配したり、過去の後悔で悩んだりせず、自然の流れに逆らわず自然の流れに身をまかせて「今この瞬間」を生きることです。

例えば、楽しみにしていた遠足の日の天気が雨でもどんなにがんばっても、天気を変えることはできません。雨が降ったら雨でできる楽しみ方をするだけです。

例えば、がんばって川の流れに逆らって泳ぐよりも、川の流れに乗って泳いだ方が、楽に早く泳ぐことができます。

そのようなイメージで、自然法則にそった生き方ができるほど、自律神経失調症やメンタル疾患などの症状が自然と改善したり、心の違和感やモヤモヤが消え、毎日に幸せや豊かさを感じ楽しく過ごすことができるようになります。

その自然法則と調和した状態になると、あなた本来の、あなたらしい「自然体」な生き方をすることにつながります。

当院は、整体を通してそんな自然法則と調和し自然体で生きるコツをお伝えし、それを実践できるようにやさしくサポートする整体院です。

あなたに、あなた本来の生き方を取り戻していただき、より健康に幸せに豊かになっていただくお手伝いをする整体院です。

「もっと早く来ていればよかった」
「整体って痛くないんですね」
「今まで受けたことのない不思議な整体ですね」
「こんなに心から安心してリラックスできたのは初めてかもしれない」
とびっくりされる方も多い整体院です。

「どこに行ってもなかなか良くならない」
「自律神経やメンタルなどの心と体の症状や人生の苦しみ、生きづらさを根本から解決したい」
「不安や苦しみから解放され心から安心して毎日を思いっきり楽しみたい」
「自分らしく楽に楽しく輝いて生きて幸せになりたい」
「もう整体院探し治療院めぐりは最後にしたい」
そんなあなたにピッタリの整体院です。

当院の自然法則と調和した「体を感じて楽になる人生が変わるヒーリング整体」をぜひ一度体感してみませんか？

あなたの「勇気ある一歩」を応援しその思いに心を込めて施術させて頂きます。

あなたのご来院を心よりお待ちしています！

動画で当院についてシンプルにまとめてみました。興味のある方はぜひ再生ボタンを押してご覧になってみてくださいね（音が出ますのでご注意下さい）

https://www.youtube.com/watch?v=WDY3NVp-qXA

動画をご覧いただきありがとうございます。

当院は、ご縁のある方の「心・体・人生が楽になり幸せになるお手伝い」を全力で行っています。

ご縁のある素晴らしいあなたのご予約・ご相談・ご来院を心より楽しみにお待ちしております。

あなたにすべての良きことが雪崩のごとくおきますように。

新型コロナウイルス８つの感染防止対策

当院では新型コロナウイルスの８つの感染防止対策を実施しています。

1. 施術前後のベットの消毒
2. 施術者の手洗いうがいの徹底
3. 施術者の検温の実施
4. 施術者やクライアントさんのマスク着用
5. 使い捨てのフェイスペーパーを使用
6. クライアントさん同士が会わないように予約時間の調整
7. 定期的な換気の実施と２４時間換気システムを採用
8. 院内の定期的な消毒と掃除の実施

安心の見える化と安全の感染防止対策の実施で、ご縁のある方が少しでも安心してご来院いただけるように心がけ、それをしっかりと実践しています。

なお、当院は「愛媛県の密接不可避業種感染予防対策推進事業者」の審査を合格し営業しています。

予約について

完全予約制（当日予約も大歓迎）
「ホームページを見ました」と今すぐ下記のボタンをタップ！もしくは下記の電話番号へお電話下さい！

※iPhoneやiPadで電話番号ボタンを３回以上タップするとシステムの関係で「このWebサイトから自動的に電話をかけることは禁止されています。」と表示されますが「通話を許可」→「発信」をタップすると電話をかけることができますのでご安心下さい。

【不安解消】ＬＩＮＥ＆メールで無料相談（２４時間受付中）

当院では、ＬＩＮＥ＆メールで無料相談を２４時間受付しています。

電話はちょっと抵抗があるという方や、私の症状や悩みは整体やカウンセリング、セッションを受けても大丈夫なの？という方、心や体に関することや不安なことやお悩みなどがありましたら何でも遠慮なくご相談ください。

こんなこと今更恥ずかしくて聞けないということや、どんな小さな疑問・質問でも大歓迎です。

あなたに少しでもホッと安心していただけますよう、当院でお答えできる事は、心を込めて丁寧にお返事させていただきます。

まずは、お気軽に今すぐ下記のボタンを押してご相談くださいね。

※ご入力いただいた、お名前、メールアドレス、本文などは、大切な個人情報として当院が責任をもって厳重に管理し、ご本人の許可なく外部に公開されることは一切ございませんのでご安心ください。
※この「ＬＩＮＥ＆メールで無料相談」は、基本的に当院の整体やカウンセリング、セッションに興味を持たれている方の疑問解消を目的にしています。無料でお悩みを解決するメニューではございませんのでご了承下さい。もしお悩みの解決をご希望される場合は専門のメニューをお受けいただく形になります。

【よくあるご質問Ｑ＆Ａはコチラ】

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